Golden Corral Nutrition Facts and Calories
Desserts
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Apple Cobbler
180
1g
34g
5g
240mg
23g
0g
5mg
0.006
0.03
Apple Pie
330
5g
49g
13g
400mg
16g
2g
10mg
0.015
0.10
Apple Spiced Coffee Cake
200
2g
33g
7g
210mg
21g
1g
15mg
0.010
0.06
Banana Pecan Oatmeal Cookies
100
2g
17g
4g
125mg
1g
1g
15mg
0.020
0.12
Banana Pudding
240
2g
35g
10g
190mg
21g
0g
0mg
0.008
0.06
Berry Cheese Blintz
250
3g
25g
25g
190mg
19g
0g
60mg
0.012
0.12
Billionaire's Pie
260
2g
24g
17g
280mg
12g
0g
25mg
0.008
0.08
Blueberry Pie
280
5g
49g
8g
380mg
6g
4g
0mg
0.018
0.10
Bread Pudding
270
5g
33g
13g
130mg
23g
0g
95mg
0.019
0.15
Butter Pecan Ice Cream
150
2g
16g
9g
120mg
12g
0g
25mg
0.013
0.13
Candy Corn
70
0g
16g
0g
30mg
13g
0g
0mg
0.000
0.00
Caramel Pecan Shooter
240
1g
38g
10g
90mg
31g
0g
5mg
0.004
0.03
Carrot Cake
240
1g
34g
12g
200mg
27g
1g
15mg
0.004
0.03
Cherry Cobbler
200
2g
37g
5g
220mg
25g
1g
5mg
0.010
0.05
Cherry Pie
260
2g
40g
10g
230mg
20g
1g
0mg
0.008
0.05
Chocolate Cake With Cherries
160
1g
23g
8g
190mg
17g
0g
20mg
0.006
0.04
Chocolate Cake With Chocolate Chips
210
1g
29g
11g
180mg
22g
0g
20mg
0.005
0.03
Chocolate Chess Pie
380
3g
49g
19g
180mg
42g
0g
50mg
0.008
0.06
Chocolate Chip Cookie Crumbles
80
1g
11g
4g
40mg
7g
0g
0mg
0.013
0.09
Chocolate Chip Cookies
60
1g
8g
3g
30mg
5g
0g
0mg
0.017
0.13
Chocolate Chips
140
0g
18g
8g
0mg
16g
0g
0mg
0.000
0.00
Chocolate Cookie
70
1g
12g
3.5g
45mg
0g
1g
5mg
0.014
0.08
Chocolate Cookie Crumbles
60
1g
9g
2g
55mg
4g
0g
0mg
0.017
0.11
Chocolate Covered Raisins
110
1g
15g
6g
10mg
13g
0g
0mg
0.009
0.07
Chocolate Crinkle Cookies
70
1g
9g
2.5g
70mg
6g
0g
5mg
0.014
0.11
Chocolate Cupcakes
190
2g
28g
9g
210mg
21g
1g
20mg
0.011
0.07
Chocolate Fountain
210
1g
20g
15g
65mg
17g
2g
0mg
0.005
0.05
Chocolate Fudge
130
0g
22g
4.5g
50mg
19g
0g
0mg
0.000
0.00
Chocolate Pudding
120
3g
16g
4.5g
230mg
6g
0g
10mg
0.025
0.19
Chocolate Soft Serve Ice Cream
90
1g
20g
2g
55mg
15g
0g
5mg
0.011
0.05
Chocolate Sprinkle Cookies
70
1g
10g
3g
75mg
7g
0g
5mg
0.014
0.10
Chocolate Syrup
70
0g
17g
0g
5mg
14g
0g
0mg
0.000
0.00
Chocolate White Chip Cookies
60
1g
8g
3g
40mg
5g
0g
5mg
0.017
0.13
Cinnamon Imperials
25
0g
6g
0g
0mg
5g
0g
0mg
0.000
0.00
Cinnamon Spice Shooter
160
0g
22g
8g
45mg
20g
0g
5mg
0.000
0.00
Cocoa Sugar Cookies
60
1g
8g
2.5g
70mg
5g
0g
5mg
0.017
0.13
Coconut Cake
260
2g
35g
14g
300mg
24g
0g
5mg
0.008
0.06
Coconut Cherry Macaroon Cookies
110
1g
15g
5g
45mg
12g
2g
0mg
0.009
0.07
Coconut Cookies
70
1g
10g
3.5g
35mg
6g
0g
5mg
0.014
0.10
Coconut Macaroon Cookies
100
1g
13g
5g
45mg
10g
1g
0mg
0.010
0.08
Coconut Meringue Pie
280
3g
39g
12g
190mg
22g
0g
0mg
0.011
0.08
Cookies And Cream Ice Cream
170
3g
20g
9g
75mg
15g
0g
30mg
0.018
0.15
Cookies 'N' Cream
70
0g
7g
5g
20mg
6g
0g
0mg
0.000
0.00
Cotton Candy
110
0g
25g
0g
10mg
18g
0g
0mg
0.000
0.00
Frozen Vanilla Yogurt
70
4g
14g
0g
70mg
5g
0g
0mg
0.057
0.29
Fruit Shaped Candy
60
0g
15g
0g
0mg
14g
0g
0mg
0.000
0.00
Fudgy Brownies
160
3g
22g
7g
1030mg
10g
1g
55mg
0.019
0.14
German Chocolate Brownies
160
3g
21g
7g
1030mg
9g
1g
55mg
0.019
0.14
German Chocolate Cake
210
2g
29g
11g
220mg
21g
1g
20mg
0.010
0.07
German Chocolate Crisp Bars
270
2g
36g
13g
65mg
25g
2g
0mg
0.007
0.06
Gingerbread Cookies
60
1g
11g
2.5g
85mg
6g
0g
5mg
0.017
0.09
Glazed Donuts
170
2g
24g
7g
180mg
11g
1g
5mg
0.012
0.08
Grilled Peach Cobbler
100
0g
22g
1.5g
70mg
18g
0g
5mg
0.000
0.00
Gummy Bears
90
2g
19g
0g
5mg
13g
0g
0mg
0.022
0.11
Hot Caramel
90
1g
20g
1g
50mg
13g
0g
5mg
0.011
0.05
Hot Fudge
90
1g
15g
3g
65mg
14g
0g
0mg
0.011
0.07
Ice Cream Cones
20
0g
4g
0g
10mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Jellybeans
110
0g
27g
0g
10mg
18g
0g
0mg
0.000
0.00
Large Marshmallows
70
0g
18g
0g
25mg
13g
0g
0mg
0.000
0.00
Lemon Bars
170
2g
31g
4.5g
105mg
22g
0g
30mg
0.012
0.06
Vanilla Soft Serve Ice Cream
110
1g
22g
2g
100mg
16g
0g
5mg
0.009
0.05
Vanilla Wafer Crumbles
80
1g
11g
4g
60mg
4g
0g
0mg
0.013
0.09
Whipped Topping
25
0g
2g
2g
0mg
2g
0g
0mg
0.000
0.00
Yogurt Covered Raisins
70
0g
10g
4g
5mg
9g
0g
0mg
0.000
0.00
Beverage
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Apple Juice
110
0g
28g
0g
0mg
26g
0g
0mg
0.000
0.00
Barq's Root Beer (16 oz)
210
0g
58g
0g
70mg
58g
0g
0mg
0.000
0.00
Cherry Coke (16 oz)
210
0g
56g
0g
55mg
56g
0g
0mg
0.000
0.00
Chocolate Milk
200
10g
34g
2.5g
240mg
32g
0g
15mg
0.050
0.29
Coca Cola (16 oz)
200
0g
53g
0g
50mg
53g
0g
0mg
0.000
0.00
Coca Cola Zero Sugar (32 oz)
0
0g
0g
0g
105mg
0g
0g
0mg
-
-
Cranberry Juice
110
0g
28g
0g
0mg
28g
0g
0mg
0.000
0.00
Diet Coke (12 oz)
0
0g
0g
0g
50mg
0g
0g
0mg
-
-
Diet Dr. Pepper (32 oz)
0
0g
0g
0g
200mg
0g
0g
0mg
-
-
Dr. Pepper (16 oz)
180
0g
52g
0g
60mg
52g
0g
0mg
0.000
0.00
Fanta Orange (16 oz)
200
0g
54g
0g
55mg
53g
0g
0mg
0.000
0.00
Fanta Strawberry (16 oz)
210
0g
57g
0g
110mg
57g
0g
0mg
0.000
0.00
Fuze Raspberry Tea (16 oz)
110
0g
31g
0g
65mg
30g
0g
0mg
0.000
0.00
Glaceau Vitamin Water (16 oz)
90
0g
26g
0g
50mg
25g
0g
0mg
0.000
0.00
Gold Peak Sweet Tea (16 oz)
170
0g
44g
0g
15mg
43g
0g
0mg
0.000
0.00
Gold Peak Unsweetened Tea (12 oz)
0
0g
0g
0g
40mg
0g
0g
0mg
-
-
Grapefruit Juice
110
0g
28g
0g
30mg
28g
0g
0mg
0.000
0.00
Hi-C Flashin Fruit Punch (16 oz)
210
0g
57g
0g
100mg
55g
0g
0mg
0.000
0.00
Hi-C Poppin Pink Lemonade (16 oz)
180
0g
49g
0g
130mg
47g
0g
0mg
0.000
0.00
Horchata (16 oz)
310
6g
58g
6g
190mg
48g
0g
25mg
0.019
0.10
Hot Chocolate
80
0g
16g
2.5g
190mg
12g
0g
0mg
0.000
0.00
Hot Tea
0
0g
1g
0g
5mg
0g
0g
0mg
-
0.00
Jamaica (16 oz)
200
0g
50g
0g
35mg
48g
0g
0mg
0.000
0.00
Mello Yello (16 oz)
210
0g
58g
0g
65mg
58g
0g
0mg
0.000
0.00
Milk
140
10g
14g
5g
150mg
13g
0g
20mg
0.071
0.71
Minute Maid Lemonade (16 oz)
180
0g
50g
0g
130mg
48g
0g
0mg
0.000
0.00
Minute Maid Light Lemonade (16 oz)
10
0g
3g
0g
55mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Orange Guava Juice
110
0g
30g
0g
0mg
28g
0g
0mg
0.000
0.00
Orange Juice
110
2g
27g
0g
0mg
24g
0g
0mg
0.018
0.07
Powerade Mountain Berry Blast (16 oz)
110
0g
29g
0g
150mg
29g
0g
0mg
0.000
0.00
Seagram's Ginger Ale (16 oz)
170
0g
47g
0g
60mg
46g
0g
0mg
0.000
0.00
Sprite (16 oz)
180
0g
49g
0g
90mg
49g
0g
0mg
0.000
0.00
Tomato Juice
50
2g
10g
0g
680mg
7g
2g
0mg
0.040
0.20
Breakfast
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Apple Pecan-Topped Waffle
160
3g
25g
11g
360mg
11g
0g
20mg
0.019
0.12
Apple-Topped Waffle
150
3g
25g
10g
360mg
11g
0g
20mg
0.020
0.12
Apple Topping
45
0g
12g
0g
40mg
10g
0g
0mg
0.000
0.00
Applesauce
90
0g
23g
0g
15mg
18g
2g
0mg
0.000
0.00
Bacon
60
4g
0g
4.5g
170mg
0g
0g
15mg
0.067
-
Bacon Quiche
290
10g
15g
21g
620mg
1g
1g
90mg
0.034
0.67
Banana Nut French Toast
280
6g
48g
10g
290mg
32g
2g
100mg
0.021
0.13
Berry Berry Waffle
200
4g
28g
20g
380mg
14g
0g
45mg
0.020
0.14
Blueberry Pancakes
80
2g
10g
4g
35mg
3g
1g
10mg
0.025
0.20
Blueberry Syrup
120
0g
28g
0g
30mg
26g
0g
0mg
0.000
0.00
Breakfast Pizza
400
20g
25g
24g
810mg
2g
1g
135mg
0.050
0.80
Cheese Grits
170
7g
16g
9g
310mg
0g
0g
20mg
0.041
0.44
Cherry Topping
50
0g
12g
0g
25mg
10g
0g
0mg
0.000
0.00
Chocolate Chip Pancakes
150
2g
18g
8g
35mg
11g
0g
10mg
0.013
0.11
Chorizo And Egg Burrito
310
16g
22g
18g
760mg
1g
1g
105mg
0.052
0.73
Chorizo And Eggs
200
13g
2g
16g
370mg
1g
0g
205mg
0.065
6.50
Cinnamon Rolls
210
3g
33g
7g
300mg
13g
1g
0mg
0.014
0.09
Cocoa Krispies Cereal
120
1g
28g
1g
135mg
12g
0g
0mg
0.008
0.04
Corn Pops Cereal
80
1g
19g
0g
75mg
7g
2g
0mg
0.013
0.05
Corned Beef Hash
230
11g
14g
15g
810mg
1g
2g
35mg
0.048
0.79
Down Home Fried Bacon
130
4g
4g
10g
350mg
0g
1g
15mg
0.031
1.00
Egg And Sausage Breakfast Skillet
130
8g
7g
8g
210mg
2g
0g
95mg
0.062
1.14
Egg And Sausage Casserole
240
14g
11g
16g
370mg
4g
0g
185mg
0.058
1.27
Eggs Benedict
320
9g
15g
23g
760mg
1g
1g
135mg
0.028
0.60
French Toast
220
8g
30g
8g
200mg
13g
1g
135mg
0.036
0.27
Frosted Flakes Cereal
100
1g
25g
0g
140mg
10g
0g
0mg
0.010
0.04
Fruit Loops Cereal
80
1g
18g
0.5g
100mg
9g
2g
0mg
0.013
0.06
Grits
110
2g
19g
2.5g
210mg
0g
1g
0mg
0.018
0.11
Hashbrown Casserole
100
3g
14g
3.5g
410mg
1g
1g
5mg
0.030
0.21
Hominy
100
1g
14g
4.5g
760mg
0g
4g
0mg
0.010
0.07
Honey
35
0g
10g
0g
0mg
10g
0g
0mg
0.000
0.00
Made-To-Order Eggs
130
6g
1g
11g
125mg
1g
0g
170mg
0.046
6.00
Maple Syrup
120
0g
30g
0g
0mg
30g
0g
0mg
0.000
0.00
Mini Bacon And Cheese Quiche
250
7g
15g
18g
530mg
2g
0g
60mg
0.028
0.47
Mini Spinach Quiche
230
5g
15g
17g
460mg
1g
0g
60mg
0.022
0.33
Oatmeal
120
4g
21g
2.5g
10mg
1g
3g
0mg
0.033
0.19
Omelet
270
12g
3g
23g
220mg
1g
0g
350mg
0.044
4.00
Pancakes
80
2g
9g
4g
35mg
3g
0g
10mg
0.025
0.22
Peach-Topped Waffle
150
3g
24g
10g
350mg
10g
0g
20mg
0.020
0.13
Peach Topping
35
0g
10g
0g
30mg
8g
0g
0mg
0.000
0.00
Pecan Syrup
80
0g
20g
0g
15mg
13g
0g
0mg
0.000
0.00
Pineapple Topping
35
0g
8g
0g
20mg
7g
0g
0mg
0.000
0.00
Raisin Bran Cereal
110
3g
27g
0.5g
125mg
10g
4g
0mg
0.027
0.11
Rice Krispies Cereal
130
2g
29g
0g
190mg
4g
0g
0mg
0.015
0.07
Sausage And Egg Burrito
320
16g
22g
19g
760mg
1g
1g
110mg
0.050
0.73
Sausage Gravy
80
2g
4g
7g
230mg
0g
0g
15mg
0.025
0.50
Sausage Links
120
5g
1g
11g
250mg
0g
0g
15mg
0.042
5.00
Scrambled Eggs
180
11g
2g
14g
150mg
1g
0g
330mg
0.061
5.50
Skillet Hashbrowns
220
1g
13g
19g
350mg
1g
2g
0mg
0.005
0.08
Spinach Quiche
240
6g
14g
18g
460mg
1g
1g
80mg
0.025
0.43
Strawberry Cheesecake French Toast
210
5g
26g
19g
160mg
17g
0g
100mg
0.024
0.19
Strawberry Syrup
90
0g
26g
0g
0mg
25g
0g
0mg
0.000
0.00
Strawberry Topping
40
0g
10g
0g
0mg
10g
0g
0mg
0.000
0.00
Sugar-Free Syrup
15
0g
6g
0g
55mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Surimi (Imitation Crab)
25
1g
2g
1g
170mg
1g
0g
0mg
0.040
0.50
Waffles
80
2g
17g
0g
300mg
4g
0g
0mg
0.025
0.12
Whole Eggs
80
6g
1g
5g
60mg
1g
0g
185mg
0.075
6.00
Salads
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Apple Salad
210
1g
29g
10g
260mg
23g
2g
15mg
0.005
0.03
Beet And Onion Salad
50
1g
11g
0g
260mg
7g
2g
0mg
0.020
0.09
Beets
20
1g
4g
0g
125mg
3g
1g
0mg
0.050
0.25
Blt Salad
80
3g
4g
6g
230mg
2g
1g
10mg
0.037
0.75
Broccoli for salad
5
1g
1g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.200
1.00
Broccoli Salad
110
2g
9g
8g
85mg
6g
1g
10mg
0.018
0.22
Caesar Salad
110
3g
8g
8g
290mg
1g
1g
15mg
0.027
0.38
Carrot Raisin Salad
110
1g
11g
7g
75mg
7g
1g
5mg
0.009
0.09
Carrots
10
0g
3g
0g
20mg
1g
1g
0mg
0.000
0.00
Cauliflower for Salad
5
1g
1g
0g
10mg
1g
1g
0mg
0.200
1.00
Chicken Salad
250
10g
3g
22g
320mg
1g
0g
105mg
0.040
3.33
Diced Ham
110
14g
4g
4g
1030mg
2g
0g
45mg
0.127
3.50
Dill Pickles
0
0g
0g
0g
180mg
0g
0g
0mg
-
-
Fresh Onion Strips
10
0g
3g
0g
0mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Fruit Salad
35
1g
9g
0g
10mg
7g
1g
0mg
0.029
0.11
Lettuce
10
1g
2g
0g
5mg
1g
1g
0mg
0.100
0.50
Lettuce Wedge
10
1g
2g
0g
5mg
1g
1g
0mg
0.100
0.50
Marinated Garden Salad
90
1g
7g
6g
230mg
4g
1g
0mg
0.011
0.14
Marinated Mushroom Salad
80
1g
5g
6g
240mg
3g
0g
0mg
0.013
0.20
Marinated Vegetable Salad
35
1g
3g
2g
90mg
2g
1g
0mg
0.029
0.33
Mozzarella Cheese
110
7g
1g
8g
280mg
0g
0g
30mg
0.064
7.00
Mushrooms
5
0g
1g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Onions
5
0g
1g
0g
0mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Potato Salad
150
2g
26g
5g
460mg
9g
1g
5mg
0.013
0.08
Seafood Salad
140
5g
9g
10g
680mg
4g
2g
10mg
0.036
0.56
Shrimp (Salad Topping)
20
5g
0g
0g
180mg
0g
0g
80mg
0.250
-
Southern Style Broccoli Salad
170
1g
10g
15g
105mg
6g
1g
15mg
0.006
0.10
Southern Style Chicken Salad
280
9g
8g
24g
290mg
5g
0g
55mg
0.032
1.13
Spinach Salad
15
1g
2g
0g
45mg
0g
1g
0mg
0.067
0.50
Strawberry Spinach Salad
40
2g
5g
2.5g
45mg
2g
2g
0mg
0.050
0.40
Summer Salad
70
1g
5g
5g
200mg
3g
1g
0mg
0.014
0.20
Sun®ower Seeds
90
3g
4g
8g
105mg
0g
1g
0mg
0.033
0.75
Tomato Slices
5
0g
1g
0g
0mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Tuna Salad
190
16g
4g
12g
560mg
3g
0g
45mg
0.084
4.00
Fruits
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Apples
15
0g
4g
0g
0mg
3g
1g
0mg
0.000
0.00
Bananas
90
1g
23g
0g
0mg
12g
3g
0mg
0.011
0.04
Blueberries
20
0g
5g
0g
0mg
4g
1g
0mg
0.000
0.00
Cantaloupe
25
1g
7g
0g
15mg
6g
1g
0mg
0.040
0.14
Fresh Grapefruit
60
1g
16g
0g
0mg
10g
6g
0mg
0.017
0.06
Grapefruit Sections
30
1g
7g
0g
0mg
7g
1g
0mg
0.033
0.14
Honeydew Melon
30
0g
8g
0g
15mg
7g
1g
0mg
0.000
0.00
Kiwi
50
1g
13g
0g
0mg
8g
3g
0mg
0.020
0.08
Lemon Wedges
5
0g
1g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Lime
5
0g
1g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Mango
25
0g
6g
0g
0mg
6g
1g
0mg
0.000
0.00
Orange Slices
40
1g
11g
0g
0mg
8g
2g
0mg
0.025
0.09
Papaya
15
0g
4g
0g
0mg
3g
1g
0mg
0.000
0.00
Peaches
70
0g
17g
0g
10mg
16g
1g
0mg
0.000
0.00
Pears
80
0g
19g
0g
0mg
15g
2g
0mg
0.000
0.00
Pineapple Tidbits
40
0g
10g
0g
0mg
9g
1g
0mg
0.000
0.00
Watermelon
10
0g
3g
0g
0mg
2g
0g
0mg
0.000
0.00
Vegetables
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Asian Stir Fry Vegetables
120
3g
22g
2.5g
620mg
15g
2g
0mg
0.025
0.14
Asparagus
80
2g
2g
7g
280mg
1g
1g
0mg
0.025
1.00
Baby Lima Beans
150
6g
19g
5g
420mg
2g
5g
0mg
0.040
0.32
Baked Sweet Potatoes
110
2g
26g
0g
70mg
5g
4g
0mg
0.018
0.08
Black Beans
180
8g
26g
5g
770mg
3g
6g
0mg
0.044
0.31
Black-Eyed Peas
100
5g
14g
2.5g
570mg
0g
3g
0mg
0.050
0.36
Broccoli
25
2g
6g
0g
85mg
1g
3g
0mg
0.080
0.33
Brussels Sprouts
80
3g
4g
6g
240mg
2g
3g
0mg
0.037
0.75
Brussels Sprouts With Lemon Herb Butter Sauce
100
2g
4g
8g
125mg
2g
2g
5mg
0.020
0.50
Cabbage
60
1g
4g
5g
200mg
2g
2g
0mg
0.017
0.25
Cauliflower
20
1g
3g
0g
65mg
2g
2g
0mg
0.050
0.33
Corn
130
3g
19g
6g
190mg
5g
1g
0mg
0.023
0.16
Corn-On-The-Cob
70
2g
13g
0.5g
90mg
3g
2g
0mg
0.029
0.15
Cottage Fries
290
4g
36g
15g
260mg
4g
3g
0mg
0.014
0.11
Diced Sauteed Green Peppers
50
0g
2g
5g
40mg
1g
1g
0mg
0.000
0.00
Fresh Green Beans
70
1g
3g
6g
250mg
2g
1g
0mg
0.014
0.33
Fried Green Tomatoes
180
2g
18g
11g
660mg
3g
2g
0mg
0.011
0.11
Fried Jalapenos
20
0g
2g
1.5g
0mg
1g
1g
0mg
0.000
0.00
Fried Mushrooms
160
4g
17g
9g
680mg
2g
1g
0mg
0.025
0.24
Fried Pickles
160
2g
16g
9g
700mg
0g
1g
0mg
0.013
0.13
Green Beans
35
1g
4g
1.5g
520mg
2g
2g
0mg
0.029
0.25
Green Chilies
10
0g
2g
0g
70mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Grilled Corn-On-The-Cob
100
2g
14g
4g
300mg
3g
2g
0mg
0.020
0.14
Grilled Street Corn
170
5g
13g
11g
280mg
3g
2g
10mg
0.029
0.38
Home Fries
110
2g
18g
3g
125mg
0g
1g
0mg
0.018
0.11
Italian Vegetable Medley
60
1g
4g
5g
80mg
2g
1g
0mg
0.017
0.25
Kettle Cooked Cabbage
45
2g
4g
2.5g
180mg
2g
1g
5mg
0.044
0.50
Kettle Cooked Collards
80
4g
9g
3g
370mg
5g
3g
5mg
0.050
0.44
Kettle Cooked Lima Beans
160
9g
24g
3g
570mg
3g
6g
5mg
0.056
0.38
Kettle Cooked Turnip Greens
70
3g
8g
3g
380mg
5g
3g
5mg
0.043
0.38
Machaca Beans
90
5g
15g
0g
370mg
0g
5g
0mg
0.056
0.33
Peas
110
4g
11g
4.5g
200mg
3g
5g
0mg
0.036
0.36
Ranch Style Beans
130
6g
21g
2.5g
550mg
2g
7g
5mg
0.046
0.29
Red Bliss Potatoes
80
2g
13g
2g
80mg
1g
1g
0mg
0.025
0.15
Refried Beans
160
3g
10g
12g
610mg
0g
3g
10mg
0.019
0.30
Roasted Red Bliss Potatoes
140
2g
12g
9g
540mg
1g
1g
0mg
0.014
0.17
Sauerkraut
15
1g
4g
0g
600mg
1g
3g
0mg
0.067
0.25
Sauteed Mushrooms
60
2g
3g
5g
260mg
1g
0g
0mg
0.033
0.67
Sauteed Spinach
110
2g
3g
10g
60mg
0g
2g
0mg
0.018
0.67
Sauteed Zucchini
60
1g
3g
5g
160mg
2g
1g
0mg
0.017
0.33
Savory Dill Vegetables
80
2g
7g
5g
420mg
4g
2g
0mg
0.025
0.29
Seasoned Collard Greens
35
1g
4g
1g
330mg
0g
2g
0mg
0.029
0.25
Seasoned Northern Beans
110
6g
15g
2.5g
570mg
2g
4g
0mg
0.055
0.40
Seasoned Pinto Beans
110
6g
15g
2.5g
570mg
0g
5g
0mg
0.055
0.40
Skillet Vegetables
90
1g
5g
8g
250mg
3g
1g
0mg
0.011
0.20
Southern Style Black-Eyed Peas
170
8g
20g
7g
1560mg
4g
5g
15mg
0.047
0.40
Southern Style Lima Beans
180
11g
26g
4g
810mg
1g
8g
10mg
0.061
0.42
Southern Style Northern Beans
170
11g
24g
4g
780mg
1g
8g
10mg
0.065
0.46
Southern Style Pinto Beans
200
12g
29g
4g
810mg
1g
10g
10mg
0.060
0.41
Squash Medley
45
1g
4g
3g
220mg
2g
1g
0mg
0.022
0.25
Steamed Carrots
80
1g
8g
6g
290mg
4g
2g
0mg
0.013
0.13
Stewed Tomatoes
30
2g
6g
0g
270mg
4g
2g
0mg
0.067
0.33
Tempura Battered Squash
150
1g
17g
8g
910mg
1g
1g
0mg
0.007
0.06
Tempura Battered Zucchini
150
1g
17g
8g
910mg
1g
1g
0mg
0.007
0.06
Turnip Greens
60
2g
4g
3g
280mg
1g
2g
0mg
0.033
0.50
Vegetable Medley
90
2g
9g
5g
500mg
2g
2g
0mg
0.022
0.22
Vegetable Trio
30
2g
6g
0g
210mg
3g
2g
0mg
0.067
0.33
Vegetable Trio With Lemon Butter Herb Sauce
90
1g
5g
7g
250mg
2g
2g
0mg
0.011
0.20
Yellow Squash
60
1g
4g
5g
170mg
2g
1g
0mg
0.017
0.25
Pork
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Baby Back Pork Ribs
190
15g
3g
13g
350mg
2g
0g
55mg
0.079
5.00
BBQ Pork
170
18g
5g
8g
100mg
4g
1g
75mg
0.106
3.60
BBQ Pork Loin
170
17g
9g
7g
740mg
7g
1g
45mg
0.100
1.89
BBQ Pork Ribs
220
23g
5g
12g
440mg
4g
0g
75mg
0.105
4.60
Boneless BBQ Pork Ribs
120
10g
3g
7g
210mg
3g
0g
30mg
0.083
3.33
Cajun Double Smoked Sausage
240
12g
2g
21g
640mg
1g
1g
50mg
0.050
6.00
Country Rope Sausage
180
12g
0g
15g
380mg
0g
0g
50mg
0.067
-
Fatback
180
6g
1g
17g
970mg
0g
0g
20mg
0.033
6.00
Glazed Ham
130
13g
10g
3.5g
620mg
9g
0g
35mg
0.100
1.30
Grilled BBQ Pork
230
21g
3g
15g
600mg
3g
0g
65mg
0.091
7.00
Grilled BBQ Pork Loin
140
18g
3g
7g
610mg
3g
0g
40mg
0.129
6.00
Grilled BBQ Pork Steaks
210
17g
5g
13g
750mg
3g
0g
70mg
0.081
3.40
Grilled Cajun Sausage With Apples
210
6g
5g
18g
320mg
4g
1g
30mg
0.029
1.20
Grilled Ham Steaks
110
11g
5g
4.5g
870mg
5g
0g
40mg
0.100
2.20
Grilled Hickory Bourbon Pork
250
21g
7g
15g
560mg
7g
0g
65mg
0.084
3.00
Grilled Hickory Bourbon Pork Loin
160
18g
7g
6g
570mg
7g
0g
40mg
0.113
2.57
Grilled Hickory Bourbon Pork Steaks
220
17g
9g
13g
710mg
7g
0g
70mg
0.077
1.89
Grilled Teriyaki Pineapple Pork
240
21g
5g
15g
710mg
5g
0g
65mg
0.087
4.20
Grilled Teriyaki Pineapple Pork Loin
150
18g
5g
6g
720mg
5g
0g
40mg
0.120
3.60
Grilled Teriyaki Pineapple Pork Steaks
220
17g
7g
13g
860mg
5g
0g
70mg
0.077
2.43
Grilled Teriyaki Pork
240
21g
5g
15g
790mg
4g
0g
65mg
0.087
4.20
Grilled Teriyaki Pork Loin
150
18g
5g
6g
800mg
4g
0g
40mg
0.120
3.60
Grilled Teriyaki Pork Steaks
210
17g
6g
13g
940mg
4g
0g
70mg
0.081
2.83
Ham And Cheese Bistro Melt
260
13g
10g
18g
970mg
1g
0g
40mg
0.050
1.30
Italian Sausage
200
14g
0g
15g
470mg
0g
0g
50mg
0.070
-
Italian Sausage With Onions And Peppers
190
9g
2g
16g
350mg
1g
0g
35mg
0.047
4.50
Mandarin Orange Pork
380
24g
30g
18g
1110mg
24g
0g
65mg
0.063
0.80
Mini BBQ Pork Sandwich
240
14g
20g
11g
260mg
8g
1g
50mg
0.058
0.70
Pork Enchiladas
210
12g
11g
13g
610mg
1g
1g
35mg
0.057
1.09
Pork Fillets
250
22g
1g
17g
790mg
0g
0g
75mg
0.088
22.00
Pork Liver Mush
120
5g
9g
8g
310mg
0g
2g
55mg
0.042
0.56
Pork Loin
140
17g
1g
7g
440mg
0g
1g
45mg
0.121
17.00
Pork Loin With Poultry Gravy
150
17g
3g
7g
590mg
0g
1g
45mg
0.113
5.67
Pork Machaca
170
18g
2g
10g
340mg
1g
1g
50mg
0.106
9.00
Pork Posole
130
6g
13g
5g
1150mg
1g
4g
20mg
0.046
0.46
Pork Pot Roast
200
17g
5g
12g
510mg
2g
1g
55mg
0.085
3.40
Pork Quesadillas
140
6g
9g
9g
210mg
1g
1g
15mg
0.043
0.67
Pork Steaks
250
17g
17g
13g
1070mg
14g
0g
55mg
0.068
1.00
Sausage And Egg Skillet
240
10g
8g
19g
430mg
1g
1g
145mg
0.042
1.25
Sausage Skillet
270
7g
11g
21g
450mg
1g
1g
35mg
0.026
0.64
Sliced Ham
120
15g
3g
4.5g
670mg
3g
0g
45mg
0.125
5.00
Smoked BBQ Pork
210
25g
0g
12g
160mg
0g
0g
75mg
0.119
-
Smoked BBQ Sausage
230
8g
8g
19g
820mg
6g
0g
40mg
0.035
1.00
Smoked Cajun Sausage
320
11g
0g
30g
560mg
0g
0g
60mg
0.034
-
Smoked Pitt Ham
110
14g
1g
6g
1070mg
1g
0g
50mg
0.127
14.00
Smoked Pork Spare Ribs
870
46g
1g
76g
1220mg
1g
0g
195mg
0.053
46.00
Smoked Sausage
180
6g
3g
16g
530mg
1g
0g
35mg
0.033
2.00
Smoked Sausage With Onions And Peppers
220
8g
4g
19g
640mg
2g
0g
40mg
0.036
2.00
Smoked Sausage With Sauerkraut
210
7g
10g
16g
1660mg
2g
5g
35mg
0.033
0.70
Smokehouse Baby Back Ribs
300
33g
3g
17g
240mg
3g
1g
115mg
0.110
11.00
Southern Style Pork Chops
230
13g
8g
16g
400mg
0g
0g
60mg
0.057
1.63
Spicy Pagoda Pork
260
15g
20g
13g
1010mg
15g
1g
40mg
0.058
0.75
Split Smoked Sausage
240
11g
1g
21g
730mg
1g
0g
50mg
0.046
11.00
Sweet And Sour Pork
220
14g
18g
11g
540mg
12g
1g
35mg
0.064
0.78
Beef
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Bacon Wrapped Sirloin Filet
190
20g
1g
12g
630mg
0g
0g
70mg
0.105
20.00
Barbacoa
270
18g
0g
23g
490mg
0g
0g
90mg
0.067
-
BBQ Beef
120
18g
0g
5g
160mg
0g
0g
50mg
0.150
-
Beef Enchiladas
200
11g
11g
12g
560mg
1g
1g
40mg
0.055
1.00
Beef Liver & Onions
210
20g
8g
11g
280mg
3g
2g
225mg
0.095
2.50
Beef Pot Pie
190
11g
15g
10g
460mg
2g
1g
40mg
0.058
0.73
Beef Quesadillas
130
5g
9g
9g
200mg
1g
1g
15mg
0.038
0.56
Boneless BBQ Beef Ribs
200
23g
9g
8g
920mg
7g
0g
60mg
0.115
2.56
Buffalo Meatballs
210
15g
15g
15g
1350mg
1g
4g
70mg
0.071
1.00
Carne Guisada
140
17g
4g
6g
390mg
2g
1g
50mg
0.121
4.25
Cheeseburger
580
36g
32g
34g
810mg
9g
1g
20mg
0.062
1.13
Chicken Fried Steak
150
7g
10g
8g
370mg
0g
0g
15mg
0.047
0.70
Chuck Tips
140
21g
0g
5g
250mg
0g
0g
65mg
0.150
-
Country Style Steak
180
10g
8g
12g
460mg
3g
1g
35mg
0.056
1.25
Creamed Chipped Beef
170
7g
8g
12g
500mg
4g
0g
15mg
0.041
0.88
Garlic Herb Butter Sirloin
140
14g
1g
9g
360mg
0g
0g
55mg
0.100
14.00
Garlic Parmesan Sirloin
130
20g
1g
5g
600mg
0g
0g
50mg
0.154
20.00
Grilled Chopped Steaks
290
25g
2g
20g
450mg
0g
0g
80mg
0.086
12.50
Honey Teriyaki Carved Sirloin
130
22g
2g
4g
620mg
2g
0g
60mg
0.169
11.00
Hot Dogs With Onions & Peppers
310
9g
21g
22g
600mg
8g
4g
30mg
0.029
0.43
Italian Meatballs With Marinara
190
12g
11g
16g
660mg
4g
2g
60mg
0.063
1.09
Lasagna
220
13g
20g
11g
750mg
5g
2g
30mg
0.059
0.65
Lemon Rosemary Sirloin
180
18g
1g
12g
690mg
1g
0g
55mg
0.100
18.00
Machaca Beef
140
15g
2g
8g
230mg
1g
0g
55mg
0.107
7.50
Meatloaf
140
13g
10g
11g
670mg
1g
0g
40mg
0.093
1.30
Menudo
90
7g
11g
3.5g
220mg
0g
2g
35mg
0.078
0.64
Mini Bacon Steakburger
290
19g
16g
16g
450mg
5g
1g
15mg
0.066
1.19
Mini BBQ Brisket Sandwich
150
4g
18g
7g
260mg
6g
0g
10mg
0.027
0.22
Mini Hot Dog
170
6g
17g
8g
360mg
4g
0g
20mg
0.035
0.35
Mini Steakburger
260
17g
16g
14g
380mg
5g
1g
10mg
0.065
1.06
Mongolian Beef
290
25g
24g
11g
1380mg
17g
1g
60mg
0.086
1.04
Oriental Pepper Beef
290
24g
24g
11g
1400mg
18g
1g
60mg
0.083
1.00
Patty Melt
310
16g
13g
22g
1140mg
2g
0g
55mg
0.052
1.23
Philly Cheesesteak Meatballs
180
12g
9g
15g
670mg
1g
1g
60mg
0.067
1.33
Philly Steak Sandwich
310
19g
12g
20g
740mg
2g
0g
60mg
0.061
1.58
Portobello Mushroom Carved Sirloin
150
16g
0g
10g
490mg
0g
0g
50mg
0.107
-
Pot Roast
160
15g
8g
7g
310mg
2g
1g
55mg
0.094
1.88
Prime Rib
280
18g
1g
22g
350mg
0g
0g
65mg
0.064
18.00
Ribeye
170
23g
0g
9g
440mg
0g
0g
50mg
0.135
-
Roast Beef
110
19g
0g
3g
115mg
0g
0g
50mg
0.173
-
Roast Beef Stacker
410
25g
27g
22g
960mg
3g
1g
65mg
0.061
0.93
Salisbury Steak
70
8g
7g
8g
520mg
1g
0g
25mg
0.114
1.14
Shepherd's Pie
310
19g
25g
15g
720mg
4g
3g
60mg
0.061
0.76
Sirloin Steak
130
14g
1g
8g
350mg
0g
0g
55mg
0.108
14.00
Sirloin Steak Strips
130
14g
1g
8g
350mg
0g
0g
55mg
0.108
14.00
Sirloin Tips
170
23g
0g
8g
250mg
0g
0g
70mg
0.135
-
Smoked Beef Short Ribs
340
25g
0g
27g
460mg
0g
0g
95mg
0.074
-
Smoked Brisket
230
21g
0g
17g
130mg
0g
0g
75mg
0.091
-
Smoked Texas BBQ Beef
250
25g
0g
17g
105mg
0g
0g
80mg
0.100
-
Smokehouse Beef Flatbread
170
10g
10g
10g
400mg
2g
1g
35mg
0.059
1.00
Smokehouse Boneless Beef Ribs
210
23g
12g
8g
880mg
11g
0g
60mg
0.110
1.92
Smothered Chopped Steaks
290
27g
4g
18g
420mg
1g
0g
0mg
0.093
6.75
Steak Fajitas
110
12g
2g
6g
250mg
2g
0g
30mg
0.109
6.00
Swedish Meatballs
160
11g
9g
13g
630mg
1g
1g
65mg
0.069
1.22
Taco Meat
110
7g
2g
8g
240mg
1g
1g
30mg
0.064
3.50
Tamales
120
3g
9g
8g
300mg
0g
2g
10mg
0.025
0.33
Taquitos
260
6g
28g
14g
300mg
1g
3g
10mg
0.023
0.21
Teriyaki Beef
240
19g
22g
8g
1090mg
16g
1g
45mg
0.079
0.86
Teriyaki Sirloin
200
17g
3g
13g
660mg
3g
0g
55mg
0.085
5.67
Chicken/Turkey
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Baked BBQ Chicken Legs
140
16g
5g
7g
610mg
4g
0g
100mg
0.114
3.20
Baked Honey Teriyaki Chicken Legs
150
16g
7g
7g
740mg
6g
0g
100mg
0.107
2.29
Baked Mandarin Orange Chicken Legs
160
16g
9g
7g
610mg
8g
0g
100mg
0.100
1.78
Baked Teriyaki Chicken Legs
150
16g
7g
7g
840mg
5g
0g
100mg
0.107
2.29
BBQ Chicken Breasts
350
55g
5g
12g
150mg
4g
1g
190mg
0.157
11.00
BBQ Chicken Legs
150
18g
4g
7g
340mg
4g
0g
90mg
0.120
4.50
BBQ Chicken Thighs
350
28g
6g
24g
1280mg
5g
1g
185mg
0.080
4.67
BBQ Chicken Wings
180
15g
3g
12g
190mg
3g
0g
95mg
0.083
5.00
Boneless BBQ Chicken Wings
180
20g
13g
6g
830mg
7g
1g
55mg
0.111
1.54
Boneless Buffalo Chicken Wings
180
22g
8g
7g
1060mg
0g
3g
65mg
0.122
2.75
Boneless Franks Red Hot Chicken Wings
180
22g
6g
7g
1450mg
0g
1g
60mg
0.122
3.67
Boneless Nashville Chicken Wings
190
19g
13g
6g
1170mg
4g
2g
60mg
0.100
1.46
Bourbon Street Chicken
170
19g
4g
9g
350mg
4g
1g
95mg
0.112
4.75
Bourbon Street Chicken Wings
190
16g
3g
12g
330mg
2g
0g
100mg
0.084
5.33
Breaded Chicken Wings
280
18g
7g
19g
410mg
0g
0g
110mg
0.064
2.57
Buffalo Chicken Sandwich
210
9g
20g
10g
620mg
5g
1g
30mg
0.043
0.45
Buffalo Wings With Frank's Redhot Sauce
180
16g
0g
12g
340mg
0g
0g
100mg
0.089
-
Carved Turkey Breast
110
15g
2g
6g
640mg
0g
0g
45mg
0.136
7.50
Carved Turkey - Dark Meat
180
23g
0g
9g
160mg
0g
0g
115mg
0.128
-
Carved Turkey - White Meat
170
24g
0g
7g
125mg
0g
0g
65mg
0.141
-
Chicken And Noodle Dumplings
210
13g
25g
7g
1100mg
2g
1g
45mg
0.062
0.52
Chicken Bistro Melt
270
17g
12g
16g
590mg
1g
0g
60mg
0.063
1.42
Chicken Cacciatore
280
23g
6g
19g
970mg
4g
2g
140mg
0.082
3.83
Chicken Enchiladas
190
11g
11g
11g
670mg
1g
1g
40mg
0.058
1.00
Chicken Fajitas
80
10g
3g
3g
230mg
3g
0g
30mg
0.125
3.33
Chicken Fried Chicken
270
21g
14g
14g
710mg
0g
1g
60mg
0.078
1.50
Chicken Gizzards
160
9g
10g
10g
310mg
0g
1g
90mg
0.056
0.90
Chicken Lemonata
140
15g
4g
6g
1220mg
1g
1g
35mg
0.107
3.75
Chicken Machaca
120
15g
2g
6g
470mg
1g
1g
60mg
0.125
7.50
Chicken Parmesan
240
17g
16g
12g
570mg
1g
1g
40mg
0.071
1.06
Chicken Piccata
220
19g
6g
13g
640mg
1g
1g
50mg
0.086
3.17
Chicken Pot Pie
140
6g
14g
7g
340mg
2g
1g
20mg
0.043
0.43
Chicken Quesadillas
130
5g
9g
8g
230mg
1g
1g
15mg
0.038
0.56
Chicken Strips
60
11g
0g
1g
190mg
0g
0g
35mg
0.183
-
Chicken Stuffed Burritos
300
17g
18g
18g
740mg
1g
1g
60mg
0.057
0.94
Fried Chicken
240
19g
6g
15g
460mg
0g
1g
85mg
0.079
3.17
Fried Chicken Legs
200
18g
3g
12g
220mg
0g
0g
80mg
0.090
6.00
Fried Chicken Livers
230
21g
9g
12g
370mg
0g
1g
325mg
0.091
2.33
Golden Roasted Chicken (Dark Meat)
160
19g
0g
9g
330mg
0g
0g
105mg
0.119
-
Golden Roasted Chicken (White Meat)
140
22g
0g
6g
310mg
0g
0g
75mg
0.157
-
Grilled BBQ Chicken
140
17g
12g
2.5g
730mg
11g
0g
65mg
0.121
1.42
Grilled Chicken And Avocado Sandwich
230
9g
12g
16g
430mg
1g
2g
25mg
0.039
0.75
Grilled Chicken Livers
210
18g
23g
4.5g
620mg
1g
1g
260mg
0.086
0.78
Grilled Hickory Bourbon Chicken
260
21g
30g
6g
930mg
27g
1g
80mg
0.081
0.70
Grilled Honey Teriyaki Chicken Breast
200
24g
18g
3g
1170mg
17g
1g
90mg
0.120
1.33
Grilled Mandarin Orange Chicken
200
17g
25g
3g
710mg
23g
0g
65mg
0.085
0.68
Grilled Sweet Buffalo Chicken
190
18g
23g
3g
840mg
19g
2g
65mg
0.095
0.78
Grilled Teriyaki Chicken
170
18g
18g
2.5g
1420mg
14g
0g
65mg
0.106
1.00
Grilled Turkey And Cheese Sandwich
300
19g
13g
19g
690mg
2g
0g
50mg
0.063
1.46
Hand-Breaded Chicken Tenders
160
13g
7g
8g
510mg
0g
0g
50mg
0.081
1.86
Hickory Bourbon Chicken Legs
170
18g
9g
7g
290mg
9g
0g
90mg
0.106
2.00
Honey Sesame Chicken
350
27g
25g
16g
1130mg
15g
1g
65mg
0.077
1.08
Honey Sesame Glazed Wings
200
16g
4g
13g
130mg
3g
0g
100mg
0.080
4.00
Honey Teriyaki Chicken Breasts
360
55g
7g
12g
280mg
6g
1g
190mg
0.153
7.86
Honey Teriyaki Chicken Thighs
360
28g
8g
24g
1410mg
7g
1g
185mg
0.078
3.50
Honey Teriyaki Pineapple Chicken Legs
160
18g
7g
7g
470mg
6g
0g
90mg
0.113
2.57
Hot Buffalo Chicken Legs
150
18g
2g
7g
400mg
0g
1g
90mg
0.120
9.00
Hot Buffalo Chicken Wings
180
16g
1g
12g
210mg
0g
1g
100mg
0.089
16.00
Lemon Herb Chicken
190
14g
12g
9g
125mg
1g
1g
55mg
0.074
1.17
Mandarin Orange Chicken Breasts
360
55g
9g
12g
140mg
8g
1g
190mg
0.153
6.11
Mandarin Orange Chicken Thighs
370
28g
10g
24g
1270mg
9g
1g
185mg
0.076
2.80
Mild Buffalo Chicken Legs
150
18g
2g
7g
450mg
0g
1g
90mg
0.120
9.00
Mild Buffalo Chicken Wings
180
16g
1g
12g
240mg
0g
1g
100mg
0.089
16.00
Mini Chicken Pot Pie
400
11g
34g
24g
1140mg
4g
5g
40mg
0.028
0.32
Mini Chicken Sandwich
200
9g
19g
10g
450mg
5g
1g
30mg
0.045
0.47
Mini Corn Dogs
240
9g
22g
13g
440mg
5g
1g
40mg
0.037
0.41
Nashville Hot Fried Chicken Thighs
520
20g
42g
29g
1670mg
17g
1g
100mg
0.038
0.48
Orange Chicken
390
25g
40g
15g
860mg
29g
1g
60mg
0.064
0.63
Pulled BBQ Chicken
110
14g
10g
1.5g
450mg
9g
0g
40mg
0.127
1.40
Pulled Chicken In Poultry Gravy
80
14g
3g
1.5g
280mg
0g
0g
40mg
0.175
4.67
Rotisserie Chicken
310
43g
1g
15g
1070mg
1g
1g
175mg
0.139
43.00
San Francisco Chicken
370
21g
31g
18g
1240mg
2g
4g
70mg
0.057
0.68
Smoked BBQ Turkey Breast
120
19g
3g
4g
700mg
1g
0g
55mg
0.158
6.33
Smoked BBQ Wings
180
17g
2g
11g
220mg
2g
0g
105mg
0.094
8.50
Smoked Chicken (Dark Meat)
170
18g
0g
11g
670mg
0g
0g
95mg
0.106
-
Smoked Chicken (White Meat)
150
23g
0g
6g
340mg
0g
0g
85mg
0.153
-
Smokehouse Chicken Flatbread
190
12g
11g
11g
560mg
2g
1g
45mg
0.063
1.09
Smothered Grilled Chicken
200
27g
2g
10g
870mg
0g
0g
100mg
0.135
13.50
Spicy Garlic Chicken Legs
140
18g
1g
7g
640mg
0g
1g
90mg
0.129
18.00
Spicy Garlic Wings
180
16g
1g
12g
350mg
0g
0g
100mg
0.089
16.00
Spicy Pagoda Chicken
240
17g
21g
10g
730mg
12g
2g
45mg
0.071
0.81
Spicy Ranch Chicken Breast
280
33g
3g
15g
880mg
3g
1g
140mg
0.118
11.00
Sweet And Sour Chicken
240
17g
21g
10g
370mg
13g
2g
40mg
0.071
0.81
Sweet Buffalo Chicken Thighs
400
36g
6g
26g
570mg
6g
1g
215mg
0.090
6.00
Tempura-Battered Chicken Tenders
250
16g
18g
13g
1070mg
0g
1g
45mg
0.064
0.89
Teriyaki Chicken Breasts
350
55g
7g
12g
380mg
5g
1g
190mg
0.157
7.86
Teriyaki Chicken Thighs
360
28g
8g
24g
1510mg
6g
1g
185mg
0.078
3.50
Teriyaki Honey Pineapple Chicken Wings
190
16g
5g
12g
280mg
4g
0g
100mg
0.084
3.20
Turkey Bistro Sandwich With Bacon
300
21g
10g
18g
760mg
1g
0g
60mg
0.070
2.10
Turkey Pot Pie
160
8g
14g
8g
420mg
2g
1g
30mg
0.050
0.57
Turkey Sausage
90
8g
0g
2.5g
135mg
0g
0g
20mg
0.089
-
Turkey Slices With Poultry Gravy
90
11g
2g
4.5g
500mg
0g
0g
35mg
0.122
5.50
Turkey Stacker
320
18g
27g
16g
1160mg
2g
1g
50mg
0.056
0.67
Sides
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Baked Potatoes
160
4g
37g
0g
15mg
2g
4g
0mg
0.025
0.11
Baked Spaghetti
160
9g
9g
10g
310mg
2g
1g
20mg
0.056
1.00
Battered Onion Rings
140
1g
17g
7g
900mg
1g
1g
0mg
0.007
0.06
BBQ Baked Beans
160
5g
35g
1g
640mg
20g
4g
0mg
0.031
0.14
BBQ Potato Chips
120
1g
6g
10g
180mg
1g
1g
0mg
0.008
0.17
Breaded Ravioli
370
8g
36g
22g
800mg
3g
2g
20mg
0.022
0.22
Broccoli And Rice Casserole
130
4g
16g
6g
560mg
1g
1g
5mg
0.031
0.25
Buttered Noodles
200
5g
25g
9g
75mg
1g
2g
30mg
0.025
0.20
Carrot Southe
180
2g
25g
8g
135mg
20g
2g
35mg
0.011
0.08
Charro Beans
100
5g
16g
2.5g
490mg
2g
5g
0mg
0.050
0.31
Cheddar Stuffed Potatoes
230
8g
35g
7g
530mg
3g
2g
20mg
0.035
0.23
Cheese Enchiladas
240
10g
10g
17g
620mg
0g
1g
40mg
0.042
1.00
Cinnamon Apples
80
0g
15g
2.5g
50mg
13g
1g
0mg
0.000
0.00
Creamed Spinach
170
5g
10g
12g
590mg
5g
2g
5mg
0.029
0.50
Diced Sauteed Onions
70
1g
5g
6g
50mg
2g
1g
0mg
0.014
0.20
Down Home Macaroni And Cheese
260
13g
14g
17g
820mg
2g
0g
40mg
0.050
0.93
French Fries
130
1g
11g
9g
210mg
1g
2g
0mg
0.008
0.09
Fried Cubed Potatoes
160
2g
19g
9g
160mg
2g
2g
0mg
0.013
0.11
Fried Okra
110
1g
10g
7g
310mg
1g
2g
0mg
0.009
0.10
Fried Plantains
150
1g
23g
6g
0mg
2g
2g
0mg
0.007
0.04
Fries, Steakhouse
170
1g
14g
12g
270mg
1g
2g
0mg
0.006
0.07
Garlic Mashed Potatoes
160
3g
19g
8g
340mg
2g
2g
0mg
0.019
0.16
Green Bean Casserole
80
2g
8g
4.5g
650mg
2g
2g
0mg
0.025
0.25
Grilled Cheese Sandwich
180
4g
10g
14g
440mg
1g
0g
15mg
0.022
0.40
Hushpuppies
240
3g
30g
13g
430mg
5g
2g
0mg
0.013
0.10
Linguini
260
7g
40g
7g
0mg
1g
2g
0mg
0.027
0.17
Linguini With Lemon Butter Sauce
270
6g
22g
16g
200mg
2g
2g
10mg
0.022
0.27
Lo Mein
200
4g
32g
6g
350mg
11g
3g
0mg
0.020
0.13
Louisiana-Style Dirty Rice
150
3g
15g
8g
470mg
1g
1g
10mg
0.020
0.20
Macaroni And Cheese
180
5g
19g
10g
540mg
2g
1g
10mg
0.028
0.26
Mashed Potatoes
160
2g
20g
8g
330mg
2g
1g
0mg
0.013
0.10
Mexican Rice
140
2g
18g
7g
590mg
1g
1g
5mg
0.014
0.11
Okra And Tomato Stew
60
1g
7g
2.5g
530mg
2g
2g
0mg
0.017
0.14
Onion Rings
150
2g
10g
11g
180mg
2g
1g
0mg
0.013
0.20
Pagoda Rice
150
3g
21g
6g
600mg
3g
1g
0mg
0.020
0.14
Penne Pasta
200
7g
40g
2g
0mg
1g
2g
0mg
0.035
0.17
Potato Chips
120
1g
6g
10g
190mg
0g
1g
0mg
0.008
0.17
Ranch Potatoes
150
3g
21g
7g
620mg
1g
1g
0mg
0.020
0.14
Rice Pilaf
130
2g
18g
4.5g
520mg
0g
0g
0mg
0.015
0.11
Sauteed Onions
70
1g
5g
6g
50mg
2g
1g
0mg
0.014
0.20
Sauteed Onions And Peppers
30
1g
4g
1.5g
15mg
2g
1g
0mg
0.033
0.25
Scalloped Potatoes
160
5g
17g
8g
470mg
1g
1g
25mg
0.031
0.29
Seasoned Potato Chips
120
1g
6g
10g
180mg
0g
1g
0mg
0.008
0.17
Seasoned Wedge Fries
190
3g
21g
12g
520mg
1g
1g
0mg
0.016
0.14
Skillet Potatoes And Onions
120
2g
19g
3.5g
95mg
1g
2g
0mg
0.017
0.11
Smokehouse Macaroni And Cheese
290
15g
13g
20g
630mg
2g
1g
45mg
0.052
1.15
Smokey Cheese Potato Bake
160
8g
14g
8g
490mg
2g
1g
25mg
0.050
0.57
Spaghetti Noodles
150
4g
24g
4.5g
0mg
1g
1g
0mg
0.027
0.17
Stuffed Peppers
160
15g
13g
19g
590mg
5g
2g
75mg
0.094
1.15
Sweet Corn Pudding
340
4g
50g
14g
400mg
26g
1g
5mg
0.012
0.08
Sweet Potato Casserole
190
2g
37g
3.5g
50mg
25g
2g
5mg
0.011
0.05
Sweet Potato Fries
170
1g
17g
11g
150mg
8g
2g
0mg
0.006
0.06
Taco Shells
50
1g
7g
2g
0mg
0g
1g
0mg
0.020
0.14
Tater Tots
170
2g
15g
11g
370mg
0g
2g
0mg
0.012
0.13
Tortilla Chips
120
1g
12g
8g
260mg
0g
1g
0mg
0.008
0.08
White Rice
120
2g
17g
4.5g
210mg
0g
0g
0mg
0.017
0.12
Yellow Rice
130
2g
19g
4g
660mg
1g
1g
0mg
0.015
0.11
Bread
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Banana Nut Bread
190
2g
40g
4g
240mg
25g
1g
5mg
0.011
0.05
Basil Parmesan Flatbread
70
2g
6g
4g
110mg
1g
0g
0mg
0.029
0.33
Blueberry Muffins
330
3g
54g
14g
420mg
29g
1g
30mg
0.009
0.06
Bruschetta Bread
130
2g
11g
8g
240mg
1g
1g
0mg
0.015
0.18
Buttermilk Biscuits
220
4g
24g
13g
620mg
2g
1g
0mg
0.018
0.17
Caramel Pecan Sticky Rolls
310
4g
52g
9g
320mg
27g
1g
0mg
0.013
0.08
Chocolate Chip Muffins
430
3g
65g
19g
420mg
39g
1g
30mg
0.007
0.05
Corn Muffins
220
4g
39g
5g
500mg
17g
1g
20mg
0.018
0.10
Flour Tortillas
100
2g
15g
3g
160mg
0g
1g
0mg
0.020
0.13
Garlic Cheese Biscuits
260
6g
21g
17g
570mg
3g
0g
20mg
0.023
0.29
Garlic Cheese Knots
190
5g
25g
7g
230mg
7g
1g
25mg
0.026
0.20
Garlic Cheese Sticks
120
5g
14g
5g
290mg
1g
1g
10mg
0.042
0.36
Jalapeno Corn Muffins
240
5g
26g
13g
370mg
11g
1g
60mg
0.021
0.19
Mini Blueberry Muffins
120
1g
19g
5g
150mg
10g
0g
10mg
0.008
0.05
Mini Chocolate Chip Muffins
150
1g
23g
7g
150mg
14g
0g
10mg
0.007
0.04
Mini Yeast Rolls
80
3g
16g
1g
95mg
4g
0g
5mg
0.037
0.19
Skillet Cornbread
150
3g
23g
5g
320mg
8g
0g
20mg
0.020
0.13
Smokehouse Pork Flatbread
120
8g
10g
6g
300mg
2g
1g
20mg
0.067
0.80
Stromboli
240
12g
25g
10g
700mg
3g
1g
25mg
0.050
0.48
Texas Toast
200
4g
22g
10g
220mg
6g
1g
5mg
0.020
0.18
Yeast Rolls
180
5g
31g
3.5g
200mg
9g
1g
5mg
0.028
0.16
Soup
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Broccoli And Cheese Soup
190
8g
13g
12g
1030mg
8g
0g
35mg
0.042
0.62
Brunswick Stew
130
9g
18g
2.5g
620mg
7g
4g
20mg
0.069
0.50
Cajun Chicken Soup
70
5g
10g
1g
750mg
2g
1g
10mg
0.071
0.50
Captain's Wafers
140
2g
18g
5g
210mg
2g
0g
0mg
0.014
0.11
Chicken Noodle Soup
80
6g
12g
1.5g
900mg
1g
0g
20mg
0.075
0.50
Chicken Tortilla Soup
90
4g
8g
4.5g
420mg
2g
2g
15mg
0.044
0.50
Clam Chowder
160
8g
18g
5g
730mg
9g
1g
15mg
0.050
0.44
Green Chili Stew
230
18g
13g
11g
570mg
3g
1g
50mg
0.078
1.38
Jambalaya Shrimp
210
21g
8g
11g
1130mg
4g
2g
185mg
0.100
2.63
Oyster Crackers
60
2g
10g
1.5g
135mg
0g
0g
0mg
0.033
0.20
Potato Soup With Bacon
200
7g
22g
9g
870mg
8g
1g
20mg
0.035
0.32
Saltines
25
1g
4g
0.5g
55mg
0g
0g
0mg
0.040
0.25
Timberline Chili
230
15g
26g
9g
890mg
5g
8g
40mg
0.065
0.58
Tomato Soup
170
5g
27g
4g
600mg
17g
2g
10mg
0.029
0.19
Vegetable Beef Soup
80
4g
14g
1g
1080mg
3g
2g
5mg
0.050
0.29
Pizza
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Cheese Pizza
210
9g
26g
7g
540mg
2g
1g
15mg
0.043
0.35
Fresh Tomato Pizza
240
10g
26g
11g
690mg
3g
1g
20mg
0.042
0.38
Pepperoni Pizza
250
11g
26g
11g
680mg
2g
1g
25mg
0.044
0.42
Sausage Pizza
270
11g
26g
13g
670mg
2g
1g
25mg
0.041
0.42
Sauces And Condiments
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Alfredo Sauce
150
3g
3g
14g
380mg
0g
0g
5mg
0.020
1.00
Au Jus Gravy
30
0g
2g
2.5g
380mg
0g
0g
5mg
0.000
0.00
BBQ Sauce
35
0g
9g
0g
320mg
7g
0g
0mg
0.000
0.00
Brown Gravy
20
0g
4g
0.5g
310mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Brown Sugar
50
0g
14g
0g
0mg
13g
0g
0mg
0.000
0.00
Cheese Sauce
100
3g
3g
8g
450mg
0g
0g
10mg
0.030
1.00
Cocktail Sauce
35
1g
7g
0.5g
320mg
6g
0g
0mg
0.029
0.14
Cranberry Sauce
60
0g
13g
0g
5mg
11g
1g
0mg
0.000
0.00
Grape Jelly
35
0g
9g
0g
0mg
6g
0g
0mg
0.000
0.00
Honey Butter
80
0g
3g
8g
35mg
3g
0g
0mg
0.000
0.00
Horseradish Sauce
100
1g
2g
10g
150mg
1g
0g
15mg
0.010
0.50
Italian Red Sauce
45
1g
3g
3g
170mg
2g
1g
0mg
0.022
0.33
Jelly
10
0g
3g
0g
0mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Margarine
100
0g
0g
11g
105mg
0g
0g
0mg
0.000
-
Mushroom Gravy
20
1g
4g
0.5g
290mg
1g
0g
0mg
0.050
0.25
Portobello Mushroom Sauce
30
1g
2g
1.5g
230mg
0g
1g
0mg
0.033
0.50
Poultry Gravy
20
0g
4g
0g
310mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Queso Cheese Sauce
70
2g
3g
6g
390mg
1g
0g
10mg
0.029
0.67
Strawberry Jelly
35
0g
9g
0g
0mg
6g
0g
0mg
0.000
0.00
Tartar Sauce
150
0g
1g
16g
240mg
1g
0g
10mg
0.000
0.00
Whipped Margarine
70
0g
0g
8g
75mg
0g
0g
0mg
0.000
-
White Gravy
40
0g
5g
2.5g
180mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
White Queso Cheese Sauce
80
2g
2g
7g
390mg
0g
0g
5mg
0.025
1.00
Salad, Toppings & Dressings
ItemItem
CaloriesCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Artichoke Hearts
10
1g
2g
0g
150mg
1g
1g
0mg
0.100
0.50
Baby Carrots
20
0g
4g
0g
40mg
2g
1g
0mg
0.000
0.00
Bacon Bits
50
5g
0g
3.5g
240mg
0g
0g
15mg
0.100
-
Bacon Dressing
150
0g
5g
14g
300mg
5g
0g
0mg
0.000
0.00
Balsamic Vinaigrette
20
0g
5g
0g
260mg
2g
0g
0mg
0.000
0.00
Balsamic Vinegar
15
0g
3g
0g
0mg
2g
0g
0mg
0.000
0.00
Black Olives
40
0g
2g
4g
220mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Blue Cheese Crumbles
50
3g
0g
4g
190mg
0g
0g
15mg
0.060
-
Blue Cheese Dressing
150
1g
1g
16g
230mg
1g
0g
10mg
0.007
1.00
Caesar Dressing
150
1g
2g
15g
340mg
1g
0g
25mg
0.007
0.50
Catalina Dressing
120
0g
7g
11g
370mg
7g
0g
0mg
0.000
0.00
Catalina Fat Free Dressing
40
0g
10g
0g
300mg
6g
1g
0mg
0.000
0.00
Celery Sticks
5
0g
1g
0g
15mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Cheddar Cheese
60
4g
0g
4.5g
90mg
0g
0g
15mg
0.067
-
Cherry Peppers
10
0g
2g
0g
740mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Cherry Tomatoes
15
1g
3g
0g
0mg
2g
1g
0mg
0.067
0.33
Chickpeas
60
3g
9g
1g
180mg
2g
4g
0mg
0.050
0.33
Chopped Peanuts
110
4g
4g
9g
0mg
1g
2g
0mg
0.036
1.00
Coleslaw
110
1g
6g
9g
240mg
5g
1g
10mg
0.009
0.17
Cottage Cheese
90
12g
5g
2.5g
460mg
5g
0g
15mg
0.133
2.40
Croutons
20
1g
4g
0.5g
85mg
0g
0g
0mg
0.050
0.25
Cucumbers
5
0g
1g
0g
0mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Deviled Eggs
70
3g
1g
5g
70mg
0g
0g
95mg
0.043
3.00
Diced Eggs
50
4g
0g
3.5g
40mg
0g
0g
125mg
0.080
-
Diced Onions
15
0g
4g
0g
0mg
2g
1g
0mg
0.000
0.00
Diced Tomatoes
10
0g
2g
0g
0mg
1g
1g
0mg
0.000
0.00
Dill Pickle Spears
0
0g
0g
0g
320mg
0g
0g
0mg
-
-
Dried Cranberries
60
0g
17g
0g
0mg
15g
1g
0mg
0.000
0.00
Dried Onions
45
0g
3g
3.5g
60mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Egg Salad
200
8g
3g
17g
280mg
2g
0g
260mg
0.040
2.67
French Dressing
120
0g
5g
11g
180mg
5g
0g
0mg
0.000
0.00
Fresh Pineapple
40
0g
11g
0g
0mg
8g
1g
0mg
0.000
0.00
Fruit Cocktail
70
0g
18g
0g
15mg
16g
1g
0mg
0.000
0.00
Ginger Dressing
120
0g
4g
12g
220mg
3g
0g
0mg
0.000
0.00
Green Grapes
35
0g
9g
0g
0mg
8g
0g
0mg
0.000
0.00
Green Olives
50
1g
0g
4g
580mg
0g
0g
0mg
0.020
-
Green Peppers
5
0g
1g
0g
0mg
1g
1g
0mg
0.000
0.00
Guacamole
70
1g
5g
7g
90mg
1g
3g
0mg
0.014
0.20
Honey Mustard Dressing
130
0g
7g
11g
180mg
6g
0g
15mg
0.000
0.00
Iceberg Lettuce
10
1g
2g
0g
5mg
1g
1g
0mg
0.100
0.50
Kidney Bean Salad
180
5g
16g
10g
390mg
4g
4g
10mg
0.028
0.31
Kidney Beans
50
4g
8g
0g
180mg
1g
3g
0mg
0.080
0.50
Lemon Vinaigrette
110
0g
5g
11g
260mg
4g
0g
0mg
0.000
0.00
Lite Olive Oil Vinaigrette
70
0g
3g
6g
230mg
2g
0g
0mg
0.000
0.00
Macaroni Salad
280
5g
41g
11g
490mg
12g
1g
10mg
0.018
0.12
Mandarin Oranges
30
0g
7g
0g
5mg
6g
0g
0mg
0.000
0.00
Olive Oil
120
0g
0g
14g
0mg
0g
0g
0mg
0.000
-
Parmesan Cheese
45
3g
0g
4g
110mg
0g
0g
10mg
0.067
-
Pasta Salad
150
4g
20g
6g
220mg
4g
2g
0mg
0.027
0.20
Pea Salad
220
7g
16g
14g
410mg
7g
5g
50mg
0.032
0.44
Pecan Pieces
90
1g
2g
10g
0mg
1g
1g
0mg
0.011
0.50
Pecan Pralines
70
0g
7g
4.5g
25mg
7g
0g
0mg
0.000
0.00
Pepperjack Cheese
170
12g
0g
13g
300mg
0g
0g
40mg
0.071
-
Pepperoncinis
10
0g
2g
0g
600mg
0g
1g
0mg
0.000
0.00
Pepperoni
50
2g
0g
4.5g
190mg
0g
0g
10mg
0.040
-
Pickled Beets
60
0g
14g
0g
85mg
13g
0g
0mg
0.000
0.00
Pico De Gallo
15
1g
3g
0g
0mg
2g
1g
0mg
0.067
0.33
Radishes
5
0g
1g
0g
10mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Raisins
60
1g
16g
0g
0mg
12g
1g
0mg
0.017
0.06
Ranch Dressing
110
1g
2g
12g
240mg
1g
0g
10mg
0.009
0.50
Ranch Fat Free Dressing
35
0g
9g
0g
300mg
5g
0g
0mg
0.000
0.00
Red Grapes
15
0g
4g
0g
0mg
4g
0g
0mg
0.000
0.00
Red Wine Vinegar
5
0g
0g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.000
-
Rice Noodles
35
1g
5g
1g
90mg
0g
0g
0mg
0.029
0.20
Roasted Peppers
90
1g
5g
8g
210mg
2g
1g
0mg
0.011
0.20
Romaine Lettuce
10
1g
2g
0g
0mg
1g
1g
0mg
0.100
0.50
Salsa
10
0g
2g
0g
200mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Sauteed Sliced Mushrooms
60
2g
3g
5g
260mg
1g
0g
0mg
0.033
0.67
Sesame Sticks
120
2g
10g
8g
320mg
0g
1g
0mg
0.017
0.20
Sliced Almonds
70
2g
2g
6g
0mg
1g
1g
0mg
0.029
1.00
Sliced Jalapenos
10
0g
2g
0g
410mg
1g
0g
0mg
0.000
0.00
Sour Cream
60
1g
2g
5g
45mg
1g
0g
20mg
0.017
0.50
Soy Nuts
50
5g
4g
2.5g
35mg
0g
1g
0mg
0.100
1.25
Spinach
50
4g
5g
3g
320mg
1g
3g
0mg
0.080
0.80
Spinach Artichoke Dip
90
3g
7g
6g
320mg
2g
1g
5mg
0.033
0.43
Spring Lettuce Mix
5
0g
1g
0g
5mg
0g
0g
0mg
0.000
0.00
Squash
10
1g
2g
0g
0mg
1g
1g
0mg
0.100
0.50
Sriracha Ranch Dressing
110
1g
2g
12g
280mg
1g
0g
10mg
0.009
0.50
Strawberries
20
0g
5g
0g
0mg
3g
1g
0mg
0.000
0.00
Sweet Pickle Chips
30
0g
7g
0g
140mg
5g
0g
0mg
0.000
0.00
Thousand Island Dressing
140
0g
6g
13g
220mg
5g
0g
10mg
0.000
0.00
Thousand Island Fat Free Dressing
40
0g
10g
0g
250mg
4g
1g
0mg
0.000
0.00
Three Bean Salad
90
2g
19g
0.5g
15mg
12g
3g
0mg
0.022
0.11
Tomato And Onion Salad
40
1g
5g
2g
85mg
3g
1g
0mg
0.025
0.20
Tomato Wedges
15
1g
3g
0g
0mg
2g
1g
0mg
0.067
0.33
Vegetable Oil
120
0g
0g
14g
0mg
0g
0g
0mg
0.000
-
Water Chestnuts
20
1g
5g
0g
10mg
0g
1g
0mg
0.050
0.20
White Balsamic Vinaigrette
130
0g
5g
12g
150mg
4g
0g
0mg
0.000
0.00
Zucchini
10
1g
2g
0g
0mg
1g
0g
0mg
0.100
0.50
Frequently Asked Questions about Golden Corral Nutrition
What is the lowest calorie item at Golden Corral?
The Coca Cola Zero Sugar (32 oz) with only 0 calories.