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Kwik Trip Nutrition Facts and Calories

Hearty Platter Cafe Breakfast Sides

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
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CHOL
P/Cal
P:C
180cal
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-
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6.8g
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0.19:1

Hearty Platter Cafe Meals

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
217cal
13g
17g
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Hearty Platter Cafe Breakfast

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
969cal
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987cal
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58g
1484mg
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15g
6g
765mg
0.048g/cal
0.74:1

Fried Chicken/Fish & Sides

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
300cal
33g
12g
14g
2.5g
0g
12g
490mg
1g
0g
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18g
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1.63:1
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3g
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2.33:1
740cal
25g
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3g
4g
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0.29:1
140cal
2g
13g
8g
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0.15:1
210cal
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800mg
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0.20:1
270cal
15g
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200cal
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8g
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2.25:1
180cal
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-
180cal
16g
0g
13g
3.5g
0g
0g
380mg
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0.089g/cal
-
270cal
4g
37g
11g
1.5g
0g
34g
790mg
1g
3g
0mg
0.015g/cal
0.11:1

Burgers & Hot Dogs

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
650cal
37g
38g
40g
17g
1.5g
36g
1490mg
1g
2g
120mg
0.057g/cal
0.97:1
340cal
14g
5g
29g
13g
2g
5g
980mg
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2.80:1
590cal
32g
38g
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36g
1230mg
1g
2g
110mg
0.054g/cal
0.84:1
610cal
33g
39g
35g
16g
1.5g
37g
1350mg
1g
2g
110mg
0.054g/cal
0.85:1
310cal
11g
4g
27g
9g
0g
4g
970mg
0g
0g
60mg
0.035g/cal
2.75:1
140cal
5g
25g
2g
0.5g
0g
24g
310mg
1g
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0.20:1
330cal
13g
1g
31g
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1g
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13.00:1
300cal
13g
3g
27g
14g
0g
3g
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350cal
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140cal
4g
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0g
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RollerBites

 
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Snacks

 
Item
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Breakfast Sandwiches

 
Item
CAL
PROT
CARB
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4g
1g
140mg
0.035g/cal
0.57:1
410cal
18g
31g
24g
9g
0g
30g
890mg
2g
1g
140mg
0.044g/cal
0.58:1
630cal
15g
47g
40g
16g
0g
46g
1060mg
21g
1g
155mg
0.024g/cal
0.32:1
440cal
28g
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0g
47g
1260mg
5g
2g
310mg
0.064g/cal
0.57:1
370cal
16g
30g
21g
8g
0g
28g
770mg
5g
2g
290mg
0.043g/cal
0.53:1

Bars

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
410cal
4g
73g
12g
6g
0g
71g
470mg
48g
2g
15mg
0.010g/cal
0.05:1
390cal
3g
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18g
4.5g
0g
55g
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0g
20mg
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0.05:1
390cal
4g
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1g
60mg
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0.08:1
500cal
4g
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0g
65g
360mg
49g
1g
60mg
0.008g/cal
0.06:1

Muffins

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
520cal
6g
64g
28g
7g
0g
62g
440mg
39g
2g
90mg
0.012g/cal
0.09:1
530cal
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59g
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6g
0g
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0.12:1
430cal
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52g
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4.5g
0g
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30g
1g
85mg
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0.10:1
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6g
58g
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5g
0g
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34g
1g
95mg
0.013g/cal
0.10:1
580cal
7g
67g
32g
9g
0g
66g
470mg
44g
1g
95mg
0.012g/cal
0.10:1
560cal
6g
67g
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8g
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65g
470mg
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2g
95mg
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0.09:1
510cal
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57g
30g
6g
0g
55g
450mg
32g
2g
95mg
0.014g/cal
0.12:1
480cal
6g
60g
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5g
0g
59g
470mg
35g
1g
95mg
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510cal
7g
60g
28g
7g
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58g
540mg
37g
2g
95mg
0.014g/cal
0.12:1
540cal
7g
64g
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0g
63g
520mg
37g
1g
110mg
0.013g/cal
0.11:1
550cal
7g
62g
31g
6g
0g
61g
500mg
35g
1g
105mg
0.013g/cal
0.11:1
510cal
6g
63g
26g
5g
0g
62g
480mg
34g
1g
100mg
0.012g/cal
0.10:1

Fruit Smoothies

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
241cal
1g
60g
0.1g
0.1g
0g
59g
6mg
56g
1g
0mg
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0.02:1
291cal
1g
72g
0g
0g
0g
71g
5mg
70g
1g
0mg
0.003g/cal
0.01:1
378cal
4g
76g
6g
4g
0g
74g
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76g
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0mg
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0.05:1
248cal
1g
61g
0g
0g
0g
60g
4mg
60g
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0.02:1
233cal
1g
58g
0.2g
0g
0g
57g
4mg
54g
1g
0mg
0.004g/cal
0.02:1
282cal
1g
70g
0g
0g
0g
68g
4mg
68g
2g
0mg
0.004g/cal
0.01:1
213cal
1g
53g
0.3g
0g
0g
51g
2mg
50g
2g
0mg
0.005g/cal
0.02:1

Sandwiches

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
490cal
17g
56g
22g
7g
0g
54g
1510mg
18g
2g
45mg
0.035g/cal
0.30:1
630cal
15g
29g
50g
12g
0g
28g
1030mg
4g
1g
70mg
0.024g/cal
0.52:1
300cal
14g
33g
13g
4g
0g
31g
710mg
3g
2g
35mg
0.047g/cal
0.42:1
810cal
65g
56g
36g
11g
0g
55g
1740mg
5g
1g
205mg
0.080g/cal
1.16:1
350cal
20g
48g
9g
2g
0g
47g
1270mg
3g
1g
60mg
0.057g/cal
0.42:1
310cal
15g
42g
9g
4g
0g
41g
630mg
4g
1g
30mg
0.048g/cal
0.36:1
310cal
10g
32g
17g
9g
0g
31g
790mg
3g
1g
40mg
0.032g/cal
0.31:1
290cal
19g
39g
6g
3.5g
0g
38g
1030mg
2g
1g
40mg
0.066g/cal
0.49:1
390cal
15g
54g
12g
2g
0g
52g
830mg
3g
2g
45mg
0.038g/cal
0.28:1
450cal
20g
56g
15g
4g
0g
55g
1660mg
23g
1g
60mg
0.044g/cal
0.36:1
490cal
25g
46g
23g
7g
0g
45g
1500mg
4g
1g
75mg
0.051g/cal
0.54:1

Burritos

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
350cal
14g
37g
16g
8g
0g
34g
810mg
2g
3g
25mg
0.040g/cal
0.38:1
330cal
13g
32g
16g
7g
0g
31g
860mg
3g
1g
115mg
0.039g/cal
0.41:1
290cal
11g
39g
10g
5g
0g
37g
890mg
3g
2g
15mg
0.038g/cal
0.28:1
310cal
13g
40g
10g
5g
0g
39g
740mg
6g
1g
20mg
0.042g/cal
0.33:1
330cal
13g
35g
15g
8g
0g
33g
860mg
3g
2g
20mg
0.039g/cal
0.37:1
350cal
14g
34g
17g
9g
0g
33g
970mg
3g
1g
35mg
0.040g/cal
0.41:1
330cal
16g
34g
14g
8g
0g
33g
960mg
3g
1g
35mg
0.048g/cal
0.47:1

Soups

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
80cal
2g
9g
3.5g
2.5g
0g
8g
290mg
3g
1g
5mg
0.025g/cal
0.22:1
90cal
2g
10g
4g
3g
0g
9g
290mg
3g
1g
5mg
0.022g/cal
0.20:1
90cal
3g
11g
4g
2.5g
0g
10g
440mg
3g
1g
10mg
0.033g/cal
0.27:1
70cal
4g
10g
1.5g
0.5g
0g
9g
280mg
3g
1g
10mg
0.057g/cal
0.40:1
60cal
4g
9g
0.5g
0g
0g
8g
270mg
1g
1g
15mg
0.067g/cal
0.44:1
50cal
3g
7g
1g
0g
0g
6g
190mg
2g
1g
5mg
0.060g/cal
0.43:1
100cal
7g
11g
3.5g
1g
0g
9g
360mg
3g
2g
10mg
0.070g/cal
0.64:1
150cal
6g
13g
9g
6g
0g
13g
360mg
1g
0g
20mg
0.040g/cal
0.46:1
100cal
5g
13g
2.5g
1g
0g
12g
290mg
3g
1g
10mg
0.050g/cal
0.38:1

Hot Chocolates

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
181cal
2g
41g
1.6g
1.3g
0g
40g
185mg
29g
1g
1mg
0.011g/cal
0.05:1
247cal
3g
53g
3.2g
3g
0.1g
52g
323mg
43g
1g
2mg
0.012g/cal
0.06:1
333cal
4g
68g
4.7g
4g
0g
68g
413mg
56g
0g
0mg
0.012g/cal
0.06:1
240cal
1g
56g
1.8g
1.6g
0g
55g
441mg
45g
1g
1mg
0.004g/cal
0.02:1

Slushes

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
240cal
0g
59g
0g
0g
0g
59g
107mg
48g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
640cal
3g
123g
0g
0g
0g
123g
67mg
115g
0g
0mg
0.005g/cal
0.02:1
373cal
0g
96g
0g
0g
0g
96g
93mg
77g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
213cal
0g
56g
0g
0g
0g
56g
107mg
48g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
213cal
0g
56g
0g
0g
0g
56g
107mg
48g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
213cal
0g
56g
0g
0g
0g
56g
107mg
48g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1

Bagels

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
330cal
13g
68g
1g
0g
0g
66g
540mg
9g
2g
0mg
0.039g/cal
0.19:1
390cal
12g
77g
4.5g
2.5g
0g
74g
450mg
23g
3g
0mg
0.031g/cal
0.16:1
350cal
14g
65g
4g
0.5g
0g
62g
500mg
3g
3g
0mg
0.040g/cal
0.22:1
310cal
13g
63g
1g
0g
0g
61g
500mg
3g
2g
0mg
0.042g/cal
0.21:1

Cappuccinos

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
243cal
2g
56g
1.7g
1.5g
0g
55g
228mg
36g
1g
1mg
0.008g/cal
0.04:1
368cal
2g
86g
2.7g
2.4g
0g
85g
443mg
55g
1g
2mg
0.005g/cal
0.02:1
365cal
2g
83g
3.1g
2.8g
0g
82g
345mg
62g
1g
2mg
0.005g/cal
0.02:1
239cal
2g
55g
1.5g
1.3g
0g
54g
245mg
37g
1g
1mg
0.008g/cal
0.04:1
236cal
1g
57g
0.8g
0.7g
0g
56g
251mg
46g
1g
1mg
0.004g/cal
0.02:1
360cal
3g
65g
9.300000000000001g
9.300000000000001g
0g
65g
387mg
45g
0g
0mg
0.008g/cal
0.05:1
248cal
1g
56g
2.6g
2.4g
0g
55g
170mg
41g
1g
1mg
0.004g/cal
0.02:1
249cal
1g
109g
5.4g
4.9g
0g
108g
489mg
40g
1g
2mg
0.004g/cal
0.01:1
245cal
2g
56g
2.1g
1.9g
0g
56g
184mg
41g
0g
1mg
0.008g/cal
0.04:1
373cal
5g
71g
8g
8g
0g
71g
413mg
56g
0g
0mg
0.013g/cal
0.07:1
241cal
2g
55g
1.9g
1.7g
0g
54g
458mg
42g
1g
1mg
0.008g/cal
0.04:1
259cal
1g
49g
7.5g
6.8g
0g
48g
326mg
1g
1g
0mg
0.004g/cal
0.02:1
244cal
1g
55g
2.7g
2.4g
0g
54g
244mg
39g
1g
1mg
0.004g/cal
0.02:1
245cal
2g
55g
2.4g
2.1g
0g
55g
258mg
40g
0g
1mg
0.008g/cal
0.04:1
251cal
2g
54g
3.2g
2.9g
0.1g
53g
240mg
40g
1g
1mg
0.008g/cal
0.04:1

Brownies

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
310cal
4g
55g
9g
2g
0g
55g
290mg
37g
0g
0mg
0.013g/cal
0.07:1
420cal
4g
74g
14g
4g
0g
74g
340mg
54g
0g
0mg
0.010g/cal
0.05:1
470cal
4g
79g
17g
6g
0g
79g
340mg
59g
0g
0mg
0.009g/cal
0.05:1
420cal
4g
76g
12g
3g
0g
76g
320mg
58g
0g
0mg
0.010g/cal
0.05:1
320cal
4g
57g
9g
2g
0g
57g
290mg
39g
0g
0mg
0.013g/cal
0.07:1
470cal
4g
89g
12g
3g
0g
89g
320mg
69g
0g
0mg
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Cookies

 
Item
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CARB
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SAT
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NET
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Frappes & Macchiatos

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
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0.18:1

Coffee Creamers, Milks & Flavors

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
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90cal
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-
-
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-
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23g
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1g
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Cheese

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
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CHOL
P/Cal
P:C
230cal
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-
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-
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0g
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-
80cal
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-
80cal
7g
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3.5g
0g
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200mg
0g
0g
15mg
0.088g/cal
-

Tornados

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
210cal
7g
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10g
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23g
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0g
15mg
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200cal
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23g
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0g
22g
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6g
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2g
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190cal
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190cal
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180cal
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190cal
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170cal
6g
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1g
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10mg
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0.25:1

Flavor Rage

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
0mg
1g
0g
0mg
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0.00:1
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0g
0g
0g
1g
0mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1

Hearty Platter Cafe Appetizers

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
754cal
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29g
56.6g
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422cal
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0.4g
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57g
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103g
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1.1g
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16g
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113mg
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0.53:1
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2g
2g
34.4g
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36g
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0.08:1

Frozen Lemonades

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
227cal
0g
68g
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0g
0g
68g
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0g
0g
0g
30g
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0.00:1

Pizza

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
390cal
17g
31g
21g
8g
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3g
2g
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21g
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2g
2g
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3g
3g
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310cal
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19g
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2g
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19g
31g
17g
10g
0g
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3g
3g
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340cal
16g
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16g
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16g
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15g
25g
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9g
0g
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390cal
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3g
3g
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17g
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2g
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14g
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2g
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19g
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36g
1050mg
4g
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0.51:1
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2g
2g
40mg
0.043g/cal
0.36:1
360cal
17g
37g
17g
8g
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35g
880mg
4g
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0.047g/cal
0.46:1
400cal
19g
38g
19g
9g
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35g
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45mg
0.048g/cal
0.50:1
380cal
18g
37g
18g
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34g
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15g
39g
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35mg
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430cal
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38g
22g
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35g
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3g
55mg
0.049g/cal
0.55:1
380cal
18g
37g
17g
8g
0g
35g
920mg
3g
2g
40mg
0.047g/cal
0.49:1
280cal
14g
29g
12g
6g
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26g
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0.050g/cal
0.48:1
320cal
15g
28g
16g
7g
0g
26g
670mg
3g
2g
35mg
0.047g/cal
0.54:1

Frozen Chocolates

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
400cal
11g
65g
13.3g
8.800000000000001g
0.1g
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0.17:1
382cal
10g
74g
7.8g
5.2g
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71g
133mg
69g
3g
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Fountain Beverages

 
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Espresso Machine Drinks

 
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Fruit Shakes

 
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Condiments

 
Item
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PROT
CARB
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-

Cold Brew Coffee Blended Shakes

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
246cal
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Coffee & Tea Toppers

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
110cal
0g
28g
0g
0g
0g
28g
60mg
18g
0g
0mg
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0.00:1
110cal
1g
26g
0g
0g
0g
26g
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22g
0g
0mg
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0.04:1
10cal
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2g
0g
0g
0g
2g
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2g
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0mg
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0.00:1
10cal
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2g
0g
0g
0g
2g
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2g
0g
0mg
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5cal
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0g
0g
0g
0g
0g
0mg
0g
0g
0mg
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-
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
0mg
2g
0g
0mg
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0.00:1
59cal
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6g
3.8g
3.8g
0g
6g
17mg
6g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1

Coffee & Tea

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
25cal
2g
4g
0g
0g
0g
4g
25mg
0g
0g
0mg
0.080g/cal
0.50:1
5cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
5mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
-
250cal
0g
61g
0g
0g
0g
61g
40mg
61g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
40mg
0g
0g
0mg
-
-

Cold Brew Coffee

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
261cal
4g
34g
13g
8.699999999999999g
0g
34g
69mg
33g
0g
0mg
0.015g/cal
0.12:1
160cal
6g
32g
2.6g
1.8g
0.1g
30g
82mg
29g
2g
0mg
0.038g/cal
0.19:1
115cal
0g
35g
0g
0g
0g
35g
2mg
33g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
206cal
0g
56g
0g
0g
0g
55g
3mg
54g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
216cal
7g
33g
8g
5.3g
0.3g
32g
96mg
31g
1g
0mg
0.032g/cal
0.21:1
220cal
6g
24g
12.3g
8.1g
0.4g
24g
84mg
23g
0g
0mg
0.027g/cal
0.25:1

Iced Espresso Drinks

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
25cal
0g
5g
0.5g
0g
0g
5g
40mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
45cal
2g
7g
1g
0.5g
0g
7g
55mg
3g
0g
5mg
0.044g/cal
0.29:1
320cal
7g
68g
3g
2.5g
0g
67g
360mg
60g
1g
10mg
0.022g/cal
0.10:1
80cal
6g
10g
2g
1g
0g
10g
85mg
8g
0g
10mg
0.075g/cal
0.60:1
80cal
6g
10g
2g
1g
0g
10g
85mg
8g
0g
10mg
0.075g/cal
0.60:1
220cal
7g
42g
3g
2.5g
0g
41g
300mg
35g
1g
10mg
0.032g/cal
0.17:1
320cal
7g
66g
3.3g
2.3g
0g
65g
300mg
59g
1g
11mg
0.022g/cal
0.11:1

Sweet Brew Beverages

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
460cal
0g
120g
0g
0g
0g
120g
45mg
115g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
350cal
2g
89g
0g
0g
0g
89g
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89g
0g
0mg
0.006g/cal
0.02:1
10cal
2g
0g
0g
0g
0g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.200g/cal
-