Keto Options at Perkins Restaurant & Bakery
Net Carbs = Total Carbohydrates - Dietary Fiber
The ketogenic diet typically limits net carbs to 20g-50g a day. The exact limit varies by person.
262 of 504 items
Net Carb Limit
20g
0g10g20g
Breakfast Sides
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Applewood Smoked Bacon (4 Slices)
140cal
8g
0g
12g
4g
0g
0g
500mg
0g
0g
30mg
0.057g/cal
-
Turkey Bacon (4 Slices)
100cal
8g
0g
6g
0g
0g
0g
640mg
0g
0g
40mg
0.080g/cal
-
2 Sausage Patties
380cal
12g
1g
38g
15g
0g
1g
480mg
0g
0g
0mg
0.032g/cal
12.00:1
2 Turkey Sausage Patties
210cal
12g
2g
16g
4.5g
0g
2g
380mg
0g
0g
70mg
0.057g/cal
6.00:1
Egg Beaters Exchange (2)
80cal
10g
2g
3.5g
0.5g
0g
2g
210mg
1g
0g
0mg
0.125g/cal
5.00:1
Large Fresh Eggs
170cal
12g
2g
13g
3.5g
0g
2g
130mg
0g
0g
430mg
0.071g/cal
6.00:1
Pork Rolls (4)
360cal
18g
2g
32g
14g
0g
2g
1160mg
0g
0g
80mg
0.050g/cal
9.00:1
Sausage Links
460cal
12g
2g
44g
17g
0g
2g
580mg
0g
0g
0mg
0.026g/cal
6.00:1
Grilled Ham
160cal
24g
6g
4.5g
1g
0g
6g
1390mg
4g
0g
60mg
0.150g/cal
4.00:1
Smoked Sausage
380cal
12g
8g
34g
13g
0g
8g
980mg
8g
0g
70mg
0.032g/cal
1.50:1
Pork Scrapple
300cal
10g
10g
24g
8g
0g
10g
620mg
0g
0g
70mg
0.033g/cal
1.00:1
Hash Browns
210cal
3g
22g
13g
2.5g
0g
20g
460mg
1g
2g
0mg
0.014g/cal
0.14:1
55 Plus Breakfast
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
55 Plus Egg Classic
160cal
6g
1g
15g
3g
0g
1g
65mg
0g
0g
215mg
0.037g/cal
6.00:1
55 Plus Egg Traveler
100cal
6g
1g
8g
2g
0g
1g
65mg
0g
0g
215mg
0.060g/cal
6.00:1
55 Plus Egg Omelete
170cal
12g
2g
13g
3.5g
0g
2g
130mg
0g
0g
430mg
0.071g/cal
6.00:1
55 Plus Lunch & Dinner
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
55 Plus Grilled Chicken Breast
200cal
32g
0g
8g
1.5g
0g
0g
790mg
0g
0g
95mg
0.160g/cal
-
55 Plus Pork Chop Dinner
560cal
58g
8g
32g
11g
0g
7g
1680mg
6g
1g
160mg
0.104g/cal
7.25:1
55 Plus Tilapia Grille Dinner
360cal
42g
9g
18g
3.5g
0g
9g
420mg
6g
0g
105mg
0.117g/cal
4.67:1
55 Plus Pot Roast Dinner
560cal
54g
16g
31g
11g
0g
13g
1270mg
4g
3g
160mg
0.096g/cal
3.38:1
55 Plus Turkey & Dressing Dinner
430cal
38g
21g
20g
3.5g
0g
19g
1740mg
14g
2g
90mg
0.088g/cal
1.81:1
Dinner Entrees
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Add Crimini Mushrooms
45cal
2g
3g
3.5g
0.5g
0g
2g
0mg
1g
1g
0mg
0.044g/cal
0.67:1
Grilled Salmon Dinner
430cal
40g
2g
29g
4.5g
0g
2g
120mg
2g
0g
120mg
0.093g/cal
20.00:1
Grilled Pork Chop Dinner
560cal
58g
8g
32g
11g
0g
7g
1680mg
6g
1g
160mg
0.104g/cal
7.25:1
Tilapia Grille
360cal
42g
9g
18g
3.5g
0g
9g
420mg
6g
0g
105mg
0.117g/cal
4.67:1
Classic Pot Roast Dinner
560cal
54g
16g
31g
11g
0g
13g
1270mg
4g
3g
160mg
0.096g/cal
3.38:1
Turkey & Dressing Dinner
430cal
38g
21g
20g
3.5g
0g
19g
1740mg
14g
2g
90mg
0.088g/cal
1.81:1
Breakfast
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Fabulous Five
170cal
10g
1g
14g
4g
0g
1g
320mg
0g
0g
230mg
0.059g/cal
10.00:1
Perkins Steak & Eggs
400cal
48g
2g
22g
7g
0g
2g
230mg
0g
0g
535mg
0.120g/cal
24.00:1
Build Your Own Omelet (Add Toppings)
230cal
18g
3g
17g
5g
0g
3g
200mg
0g
0g
645mg
0.078g/cal
6.00:1
Farmer's Omelet
660cal
39g
8g
54g
22g
0g
7g
930mg
2g
1g
705mg
0.059g/cal
4.88:1
Pork Chops & Eggs
690cal
70g
10g
41g
14g
0g
9g
1810mg
6g
1g
590mg
0.101g/cal
7.00:1
Hearty Man's Combo
800cal
34g
11g
69g
26g
0g
11g
1650mg
8g
0g
515mg
0.043g/cal
3.09:1
The Everything Omelet
550cal
37g
14g
40g
16g
0g
12g
850mg
5g
2g
705mg
0.067g/cal
2.64:1
Corned Beef Hash Side
350cal
18g
20g
22g
10g
1g
18g
900mg
1g
2g
70mg
0.051g/cal
0.90:1
Creamed Chipped Beef
300cal
18g
18g
18g
9g
0g
18g
1100mg
10g
0g
60mg
0.060g/cal
1.00:1
Corned Beef Hash & Eggs
520cal
30g
22g
35g
14g
1g
20g
1030mg
1g
2g
500mg
0.058g/cal
1.36:1
Dinner Sides
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Green Beans & Bacon
45cal
2g
4g
2.5g
0.5g
0g
1g
630mg
0g
3g
3mg
0.044g/cal
0.50:1
Grilled Asparagus
45cal
1g
2g
3.5g
0.5g
0g
1g
0mg
1g
1g
0mg
0.022g/cal
0.50:1
Broccoli
120cal
4g
5g
10g
3g
0g
2g
140mg
3g
3g
0mg
0.033g/cal
0.80:1
Sauteed Spinach
70cal
4g
4g
3.5g
0.5g
0g
2g
90mg
0g
2g
0mg
0.057g/cal
1.00:1
Brown Gravy
50cal
1g
3g
4g
1g
0g
3g
190mg
0g
0g
0mg
0.020g/cal
0.33:1
Turkey Gravy
50cal
1g
3g
4g
1g
0g
3g
200mg
1g
0g
0mg
0.020g/cal
0.33:1
Cream Gravy
35cal
1g
6g
1g
0.5g
0g
6g
240mg
1g
0g
0mg
0.029g/cal
0.17:1
Applesauce
40cal
0g
9g
0g
0g
0g
8g
0mg
9g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Garden Side Salad
110cal
5g
13g
4.5g
1.5g
0g
11g
270mg
3g
2g
10mg
0.045g/cal
0.38:1
Buttered Corn
150cal
3g
17g
8g
2g
0g
15g
70mg
3g
2g
0mg
0.020g/cal
0.18:1
Fresh Fruit
70cal
1g
19g
0g
0g
0g
16g
60mg
15g
3g
0mg
0.014g/cal
0.05:1
Build Your Own Omelet
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Applewood Smoked Bacon for Omelet
35cal
2g
0g
3g
1g
0g
0g
125mg
0g
0g
10mg
0.057g/cal
-
Green Bell Peppers for Omelet
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
0g
0mg
1g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Mushrooms for Omelet
5cal
1g
1g
0g
0g
0g
0g
0mg
1g
1g
0mg
0.200g/cal
1.00:1
Turkey Bacon for Omelet
100cal
8g
0g
6g
0g
0g
0g
640mg
0g
0g
40mg
0.080g/cal
-
Chorizo Sausage for Omelet
160cal
8g
1g
14g
5g
0g
1g
310mg
0g
0g
30mg
0.050g/cal
8.00:1
Diced Tomatoes for Omelet
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
0mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Jalapeno Peppers for Omelet
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Medium Salsa for Omelet
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
1g
190mg
1g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Pork Sausage for Omelet
210cal
6g
1g
21g
8g
0g
1g
240mg
0g
0g
0mg
0.029g/cal
6.00:1
Shredded American Cheese for Omelet
170cal
11g
1g
14g
8g
0g
1g
240mg
0g
0g
45mg
0.065g/cal
11.00:1
Shredded Cheddar Cheese for Omelet
170cal
11g
1g
14g
8g
0g
1g
270mg
0g
0g
45mg
0.065g/cal
11.00:1
Spinach for Omelet
20cal
2g
2g
0g
0g
0g
1g
45mg
0g
1g
0mg
0.100g/cal
1.00:1
Turkey Sausage for Omelet
120cal
6g
1g
10g
2.5g
0g
1g
190mg
0g
0g
35mg
0.050g/cal
6.00:1
Diced Ham for Omelet
140cal
7g
2g
11g
4g
0g
2g
490mg
2g
0g
15mg
0.050g/cal
3.50:1
Egg Whites for Omelet (3)
110cal
15g
2g
3.5g
0.5g
0g
2g
230mg
0g
0g
0mg
0.136g/cal
7.50:1
Shredded Pepper Jack Cheese for Omelet
150cal
11g
2g
12g
8g
0g
2g
260mg
0g
0g
45mg
0.073g/cal
5.50:1
Swiss Cheese for Omelet
170cal
11g
2g
12g
8g
0g
2g
170mg
0g
0g
40mg
0.065g/cal
5.50:1
Large Fresh Eggs for Omelet
200cal
18g
3g
14g
4.5g
0g
3g
200mg
0g
0g
645mg
0.090g/cal
6.00:1
Onions for Omelet
10cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Avocado for Omelet
100cal
2g
6g
9g
1g
0g
4g
0mg
0g
2g
0mg
0.020g/cal
0.33:1
Hollandaise Sauce for Omelet
110cal
1g
9g
8g
5g
0g
9g
440mg
2g
0g
15mg
0.009g/cal
0.11:1
Desserts
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Mini Chocolate Chip Cookie
160cal
2g
15g
10g
4g
0g
14g
45mg
11g
1g
15mg
0.013g/cal
0.13:1
Burgers & Sandwiches
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Big BLT
420cal
12g
2g
40g
9g
0g
2g
920mg
2g
0g
70mg
0.029g/cal
6.00:1
Triple Decker Club
600cal
32g
3g
49g
9g
0g
3g
1600mg
5g
0g
120mg
0.053g/cal
10.67:1
Lunch Duos & Trios
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
BLT Sandwich Lunch Duo & Trio
210cal
6g
1g
20g
4.5g
0g
1g
460mg
1g
0g
35mg
0.029g/cal
6.00:1
Turkey BLT Salad Lunch Duo & Trio
190cal
19g
6g
10g
3.5g
0g
4g
640mg
4g
2g
55mg
0.100g/cal
3.17:1
The Garden Salad Lunch Duo & Trio
110cal
5g
13g
4.5g
1.5g
0g
11g
270mg
3g
2g
10mg
0.045g/cal
0.38:1
French Dip Sandwich Lunch Duo & Trio
390cal
20g
16g
28g
10g
0g
16g
840mg
3g
0g
55mg
0.051g/cal
1.25:1
Salads & Soups
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Turkey BLT Salad, Fit Favorite
380cal
38g
11g
19g
7g
0g
8g
1280mg
8g
3g
105mg
0.100g/cal
3.45:1
Appetizers
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Ranch Dressing for Appetizers
190cal
0g
2g
21g
3g
0g
2g
510mg
2g
0g
20mg
0.000g/cal
0.00:1
Chipotle Ranch Dressing for Appetizers
140cal
0g
3g
15g
2g
0g
3g
530mg
3g
0g
10mg
0.000g/cal
0.00:1
Marinara Sauce for Appetizers
45cal
1g
5g
2.5g
0g
0g
5g
260mg
2g
0g
0mg
0.022g/cal
0.20:1
Honey Mustard Dressing for Appetizers
290cal
2g
15g
25g
4g
0g
15g
380mg
15g
0g
20mg
0.007g/cal
0.13:1
Kid's Menu
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Kids' Bacon
70cal
4g
0g
6g
2g
0g
0g
250mg
0g
0g
15mg
0.057g/cal
-
Kids' Broccoli
35cal
4g
5g
0g
0g
0g
2g
35mg
3g
3g
0mg
0.114g/cal
0.80:1
Kids' Applesauce
40cal
0g
9g
0g
0g
0g
8g
0mg
9g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Kids' Chicken Noodle Soup
70cal
5g
8g
2g
0g
0g
8g
680mg
1g
0g
10mg
0.071g/cal
0.63:1
Kids' Strawberry Go-Gurt
50cal
2g
10g
0.5g
0g
0g
10g
30mg
8g
0g
3mg
0.040g/cal
0.20:1
Kids' Garden Salad
110cal
5g
13g
4.5g
1.5g
0g
11g
270mg
3g
2g
10mg
0.045g/cal
0.38:1
Kids' Tomato Basil Soup
200cal
2g
14g
15g
10g
0g
14g
970mg
3g
0g
50mg
0.010g/cal
0.14:1
Kids' Buttered Corn
170cal
3g
17g
11g
3g
0g
15g
810mg
6g
2g
0mg
0.018g/cal
0.18:1
Kids' Breakfast Potatoes
170cal
2g
18g
10g
2g
0g
16g
280mg
0g
2g
0mg
0.012g/cal
0.11:1
Kids' Fresh Cut Fruit
70cal
1g
19g
0g
0g
0g
16g
60mg
15g
3g
0mg
0.014g/cal
0.05:1
Kids' White Toast
160cal
4g
17g
8g
2g
0g
16g
230mg
1g
1g
0mg
0.025g/cal
0.24:1
Kids' Tots
200cal
2g
20g
12g
3g
0g
18g
420mg
1g
2g
0mg
0.010g/cal
0.10:1
Kids' Hash Browns
210cal
3g
22g
13g
2.5g
0g
20g
460mg
1g
2g
0mg
0.014g/cal
0.14:1
Beverages
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Caffeine Free Diet Coke
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Coca-Cola Zero
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Coffee
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
5mg
0g
0g
0mg
-
-
Dasani Sparkling Water
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
45mg
0g
0g
0mg
-
-
Diet Cherry Coke
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Diet Coke (Large)
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Cherry
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Fruit Punch
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Grape
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Lime
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Orange
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Peach
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Raspberry
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Strawberry
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Vanilla
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Fuze Diet Iced Tea
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
40mg
0g
0g
0mg
-
-
Mello Yello Zero
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
55mg
0g
0g
0mg
-
-
Pibb Zero
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
60mg
0g
0g
0mg
-
-
POWERADE Zero Cherry
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
160mg
0g
0g
0mg
-
-
Fanta Zero Cherry Vanilla
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
55mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
POWERADE Zero Fruit Punch
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
160mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
POWERADE Zero Grape
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
160mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
POWERADE Zero Lemon
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
160mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
POWERADE Zero Lime
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
160mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
POWERADE Zero Orange
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
160mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
POWERADE Zero Raspberry
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
160mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
POWERADE Zero Strawberry
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
160mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Seagram's Diet Ginger Ale
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
55mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sprite Zero
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
55mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Hot Tea
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
0mg
2g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Iced Tea
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
0mg
2g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Grape
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Lemonade
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Limeade
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Orange
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Peach
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Pink Lemonade
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Sparkling Fizzy Limeade
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Sparkling Fizzy Pink Lemonade
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Sparkling Fizzy Tropical Citrus
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Sparkling Lemonade
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Fruit Punch
20cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Mixed Berry
20cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Sparkling Fizzy Fruit Punch
20cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Sparkling Fizzy Mixed Berry
20cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
100mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Tomato Juice (Large)
110cal
5g
23g
0g
0g
0g
18g
1640mg
14g
5g
0mg
0.045g/cal
0.22:1
Iced Coffee
200cal
13g
19g
8g
5g
0g
19g
190mg
17g
0g
30mg
0.065g/cal
0.68:1
Beer
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Michelob Ultra
100cal
1g
3g
0g
0g
0g
3g
10mg
0g
0g
0mg
0.010g/cal
0.33:1
Miller Lite
100cal
1g
3g
0g
0g
0g
3g
5mg
0g
0g
0mg
0.010g/cal
0.33:1
Labatt Blue
150cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Bud Light
110cal
1g
7g
0g
0g
0g
7g
10mg
0g
0g
0mg
0.009g/cal
0.14:1
Michelob Golden Draft Light
110cal
1g
7g
0g
0g
0g
7g
0mg
0g
0g
0mg
0.009g/cal
0.14:1
Labatt Blue Light
110cal
0g
8g
0g
0g
0g
8g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Michelob Light
120cal
1g
9g
0g
0g
0g
9g
0mg
0g
0g
0mg
0.008g/cal
0.11:1
Arthur Guiness
130cal
0g
10g
0g
0g
0g
10g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Molson Old Style Pilsner
150cal
0g
10g
0g
0g
0g
10g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Rolling Rock
130cal
1g
10g
0g
0g
0g
10g
0mg
0g
0g
0mg
0.008g/cal
0.10:1
Yuengling
130cal
1g
10g
0g
0g
0g
10g
0mg
0g
0g
0mg
0.008g/cal
0.10:1
Alexander Keith's
150cal
0g
11g
0g
0g
0g
11g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Budweiser
150cal
1g
11g
0g
0g
0g
11g
0mg
0g
0g
0mg
0.007g/cal
0.09:1
Coors Banquet
150cal
1g
11g
0g
0g
0g
11g
15mg
0g
0g
0mg
0.007g/cal
0.09:1
Coors Light
100cal
0g
11g
0g
0g
0g
11g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
India Pale Ale
150cal
0g
11g
0g
0g
0g
11g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Molson Canadian Ale
150cal
1g
11g
0g
0g
0g
11g
10mg
0g
0g
0mg
0.007g/cal
0.09:1
Moosehead
140cal
0g
11g
0g
0g
0g
11g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Rickard's Red Beer
160cal
0g
11g
0g
0g
0g
11g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Heineken
150cal
2g
12g
0g
0g
0g
12g
10mg
0g
0g
0mg
0.013g/cal
0.17:1
Leinenkugal Honey Weiss
150cal
2g
12g
0g
0g
0g
12g
5mg
0g
0g
0mg
0.013g/cal
0.17:1
Blue Moon
160cal
2g
13g
0g
0g
0g
13g
10mg
0g
0g
0mg
0.013g/cal
0.15:1
Corona Extra
150cal
0g
13g
0g
0g
0g
13g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Michelob
160cal
0g
13g
0g
0g
0g
13g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Miller Genuine Draft
140cal
1g
13g
0g
0g
0g
13g
5mg
0g
0g
0mg
0.007g/cal
0.08:1
Miller High Life
140cal
1g
13g
0g
0g
0g
13g
5mg
0g
0g
0mg
0.007g/cal
0.08:1
New Castle Brown Ale
140cal
1g
13g
0g
0g
0g
13g
0mg
0g
0g
0mg
0.007g/cal
0.08:1
Spotted Cow
150cal
0g
13g
0g
0g
0g
13g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Fat Tire
160cal
0g
14g
0g
0g
0g
14g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
AmberBock
170cal
1g
15g
0g
0g
0g
15g
0mg
0g
0g
0mg
0.006g/cal
0.07:1
Boulevard Wheat
130cal
0g
17g
0g
0g
0g
17g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
O'Doul's
90cal
2g
18g
0g
0g
0g
18g
0mg
18g
0g
0mg
0.022g/cal
0.11:1
Sam Adams Boston Lager
170cal
2g
18g
0g
0g
0g
18g
0mg
0g
0g
0mg
0.012g/cal
0.11:1
Alaskan Amber
180cal
0g
20g
0g
0g
0g
20g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Syrups & Toppings
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Sugar Free Pancake Syrup
20cal
0g
6g
0g
0g
0g
6g
95mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Wines, Coolers & Cocktails
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Bella Sera Pinot Grigio
100cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
5mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
-
Gallo White Zinfandel
130cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
-
Sawmill Creek Chardonnay
110cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
20mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
-
Sawmill Creek Merlot
120cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
-
Gallo Cabernet
110cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
5mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Gallo Chardonnay
100cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
5mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Naked Grape Chardonnay
120cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sparkling Brut
80cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Tinhorn Creek Cab Franc
110cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
5mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Pasqua Pinot Grigio Italy
110cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Brownstone Pinot Grigio
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Cedar Creek Pinot Gris
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Copper Moon Sauvignon Blanc
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Jackson Triggs Sauvignon Blanc
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Peller Estates Shiraz
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Pinot Grigio
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sauvignon Blanc
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sutter Home White Wine Spritzer
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
10mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
White Wine Spritzer
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
10mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
William Hill Estates Chardonnay
120cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Brownstone Chardonnay
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
5mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Brownstone Merlot
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
5mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Brownstone Syrah
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Chardonnay
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
5mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Copa Merlot
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Copa Pinot
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Copa Zinfandel
130cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Merlot
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
5mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Pinot Noir
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Red Wine Blend
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
5mg
3g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Santa Carolina Merlot
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
5mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Santa Carolina Shiraz
130cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Shiraz
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sutter Home Cabernet
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sutter Home Chardonnay
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Syrah Wine
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Woodbridge Chardonnay
120cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Beringer White Zinfandel
100cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Brownstone Cabernet
120cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Brownstone White Zinfandel
110cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Cabernet
120cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Gallo Merlot
110cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
10mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Quails Gate Pinot Noir
150cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Santa Carolina Cabernet
120cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Santa Carolina Chardonnay
120cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
5mg
2g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
White Zinfandel
110cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Riesling
120cal
0g
6g
0g
0g
0g
6g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Gerwurtztraminer
130cal
0g
7g
0g
0g
0g
7g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sutter Home Riesling
130cal
0g
8g
0g
0g
0g
8g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sutter Home White Zinfandel
110cal
0g
8g
0g
0g
0g
8g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sutter Home Merlot
120cal
0g
9g
0g
0g
0g
9g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Copa Chardonnay
150cal
0g
10g
0g
0g
0g
10g
10mg
5g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Jackson Triggs Malbec
120cal
0g
10g
0g
0g
0g
10g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Jackson Triggs Merlot
120cal
0g
10g
0g
0g
0g
10g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Mimosa
100cal
1g
11g
0g
0g
0g
11g
5mg
9g
0g
0mg
0.010g/cal
0.09:1
Brownstone Moscato
130cal
0g
12g
0g
0g
0g
12g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Moscato
130cal
0g
12g
0g
0g
0g
12g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Toppings & Add Ons
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Mayonnaise
200cal
0g
0g
22g
3g
0g
0g
170mg
0g
0g
20mg
0.000g/cal
-
Mustard
5cal
0g
0g
0.5g
0g
0g
0g
0mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
-
Shredded Monterey Jack Cheese
100cal
7g
0g
8g
5g
0g
0g
170mg
0g
0g
30mg
0.070g/cal
-
Sliced Pepper Jack Cheese
150cal
11g
0g
12g
8g
0g
0g
260mg
0g
0g
45mg
0.073g/cal
-
Buffalo Hot Sauce
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
1100mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Grated Parmesan Cheese
120cal
10g
1g
8g
5g
0g
1g
510mg
0g
0g
25mg
0.083g/cal
10.00:1
Salsa
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
1g
190mg
1g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Shredded American Cheese
110cal
7g
1g
9g
5g
0g
1g
160mg
0g
0g
30mg
0.064g/cal
7.00:1
Shredded Mild Cheddar Cheese
110cal
7g
1g
9g
5g
0g
1g
180mg
0g
0g
30mg
0.064g/cal
7.00:1
Shredded Monterey Jack & Swiss Cheddar Cheese
110cal
7g
1g
9g
5g
0g
1g
180mg
0g
0g
30mg
0.064g/cal
7.00:1
Shredded Parmesan Cheese
110cal
9g
1g
8g
5g
0g
1g
330mg
0g
0g
20mg
0.082g/cal
9.00:1
Shredded Pepper Jack Cheese
100cal
7g
1g
8g
5g
0g
1g
170mg
0g
0g
30mg
0.070g/cal
7.00:1
Crimini Mushrooms
15cal
2g
3g
0g
0g
0g
2g
0mg
1g
1g
0mg
0.133g/cal
0.67:1
Ketchup
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
100mg
2g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sliced American Cheese
170cal
9g
2g
14g
9g
0g
2g
600mg
2g
0g
45mg
0.053g/cal
4.50:1
Sliced Swiss Cheese
170cal
11g
2g
12g
8g
0g
2g
170mg
0g
0g
40mg
0.065g/cal
5.50:1
Caramelized Red Onions
20cal
0g
3g
1g
0g
0g
3g
10mg
1g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Tartar Sauce
100cal
0g
5g
9g
1.5g
0g
5g
250mg
3g
0g
10mg
0.000g/cal
0.00:1
Cocktail Sauce
30cal
1g
6g
1g
0.5g
0g
6g
330mg
5g
0g
3mg
0.033g/cal
0.17:1
Fresh Avocado
150cal
3g
9g
14g
1.5g
0g
6g
0mg
0g
3g
0mg
0.020g/cal
0.33:1
Onion Tanglers
100cal
1g
6g
8g
1.5g
0g
6g
60mg
1g
0g
0mg
0.010g/cal
0.17:1
Steak Sauce
25cal
0g
6g
0g
0g
0g
6g
500mg
4g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Candied Jalapenos
30cal
0g
7g
0g
0g
0g
7g
0mg
5g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
BBQ Sauce
45cal
0g
11g
0g
0g
0g
11g
170mg
10g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Salad Dressings
ItemItem
CALCAL
ProteinPROT
CarbsCARB
FatFAT
Sat FatSAT
TransTRNS
Net CarbsNET
SodiumSOD
SugarSUG
FiberFIB
CholCHOL
Protein/CalP/Cal
P:C RatioP:C
Blue Cheese Dressing (3 fl oz)
400cal
3g
3g
43g
9g
0g
3g
580mg
3g
0g
40mg
0.007g/cal
1.00:1
Ranch Dressing (3 fl oz)
250cal
0g
3g
28g
4g
0g
3g
680mg
3g
0g
25mg
0.000g/cal
0.00:1
Fat Free Italian Dressing (3 fl oz)
25cal
0g
8g
0g
0g
0g
8g
1230mg
5g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
White Balsamic Dressing (3 fl oz)
180cal
0g
8g
15g
2.5g
0g
8g
400mg
5g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Thousand Island Dressing (3 fl oz)
280cal
0g
10g
28g
4g
0g
10g
650mg
10g
0g
40mg
0.000g/cal
0.00:1
Honey Mustard Dressing (3 fl oz)
380cal
3g
20g
33g
5g
0g
20g
500mg
20g
0g
25mg
0.008g/cal
0.15:1