Keto Options at Perkins Restaurant & BakeryMenu Guide

Find all the keto-friendly options at Perkins Restaurant & Bakery. Use the slider to set your net carb limit and explore menu items that fit your ketogenic diet.

Net carbs = Total Carbs - Fiber

The default limit is set to 20g net carbs per meal, which is suitable for most keto dieters. Adjust this based on your specific needs.

Net Carb Limit

20g

Group

Don't Group

Calculate


Applewood Smoked Bacon (4 Slices)	140	8g	0g	12g	30mg	500mg	0g
Turkey Bacon (4 Slices)	100	8g	0g	6g	40mg	640mg	0g
2 Sausage Patties	380	12g	1g	38g	0mg	480mg	0g
2 Turkey Sausage Patties	210	12g	2g	16g	70mg	380mg	0g
Egg Beaters Exchange (2)	80	10g	2g	4g	0mg	210mg	1g
Large Fresh Eggs	170	12g	2g	13g	430mg	130mg	0g
Pork Rolls (4)	360	18g	2g	32g	80mg	1160mg	0g
Sausage Links	460	12g	2g	44g	0mg	580mg	0g
Grilled Ham	160	24g	6g	5g	60mg	1390mg	4g
Smoked Sausage	380	12g	8g	34g	70mg	980mg	8g
Pork Scrapple	300	10g	10g	24g	70mg	620mg	0g
Hash Browns	210	3g	22g	13g	0mg	460mg	1g


55 Plus Egg Classic	160	6g	1g	15g	215mg	65mg	0g
55 Plus Egg Traveler	100	6g	1g	8g	215mg	65mg	0g
55 Plus Egg Omelete	170	12g	2g	13g	430mg	130mg	0g


55 Plus Grilled Chicken Breast	200	32g	0g	8g	95mg	790mg	0g
55 Plus Pork Chop Dinner	560	58g	8g	32g	160mg	1680mg	6g
55 Plus Tilapia Grille Dinner	360	42g	9g	18g	105mg	420mg	6g
55 Plus Pot Roast Dinner	560	54g	16g	31g	160mg	1270mg	4g
55 Plus Turkey & Dressing Dinner	430	38g	21g	20g	90mg	1740mg	14g


Add Crimini Mushrooms	45	2g	3g	4g	0mg	0mg	1g
Grilled Salmon Dinner	430	40g	2g	29g	120mg	120mg	2g
Grilled Pork Chop Dinner	560	58g	8g	32g	160mg	1680mg	6g
Tilapia Grille	360	42g	9g	18g	105mg	420mg	6g
Classic Pot Roast Dinner	560	54g	16g	31g	160mg	1270mg	4g
Turkey & Dressing Dinner	430	38g	21g	20g	90mg	1740mg	14g


Fabulous Five	170	10g	1g	14g	230mg	320mg	0g
Perkins Steak & Eggs	400	48g	2g	22g	535mg	230mg	0g
Build Your Own Omelet (Add Toppings)	230	18g	3g	17g	645mg	200mg	0g
Farmer's Omelet	660	39g	8g	54g	705mg	930mg	2g
Pork Chops & Eggs	690	70g	10g	41g	590mg	1810mg	6g
Hearty Man's Combo	800	34g	11g	69g	515mg	1650mg	8g
The Everything Omelet	550	37g	14g	40g	705mg	850mg	5g
Corned Beef Hash Side	350	18g	20g	22g	70mg	900mg	1g
Creamed Chipped Beef	300	18g	18g	18g	60mg	1100mg	10g
Corned Beef Hash & Eggs	520	30g	22g	35g	500mg	1030mg	1g


Green Beans & Bacon	45	2g	4g	3g	3mg	630mg	0g
Grilled Asparagus	45	1g	2g	4g	0mg	0mg	1g
Broccoli	120	4g	5g	10g	0mg	140mg	3g
Sauteed Spinach	70	4g	4g	4g	0mg	90mg	0g
Brown Gravy	50	1g	3g	4g	0mg	190mg	0g
Turkey Gravy	50	1g	3g	4g	0mg	200mg	1g
Cream Gravy	35	1g	6g	1g	0mg	240mg	1g
Applesauce	40	0g	9g	0g	0mg	0mg	9g
Garden Side Salad	110	5g	13g	5g	10mg	270mg	3g
Buttered Corn	150	3g	17g	8g	0mg	70mg	3g
Fresh Fruit	70	1g	19g	0g	0mg	60mg	15g


Applewood Smoked Bacon for Omelet	35	2g	0g	3g	10mg	125mg	0g
Green Bell Peppers for Omelet	5	0g	1g	0g	0mg	0mg	1g
Mushrooms for Omelet	5	1g	1g	0g	0mg	0mg	1g
Turkey Bacon for Omelet	100	8g	0g	6g	40mg	640mg	0g
Chorizo Sausage for Omelet	160	8g	1g	14g	30mg	310mg	0g
Diced Tomatoes for Omelet	5	0g	1g	0g	0mg	0mg	1g
Jalapeno Peppers for Omelet	5	0g	1g	0g	0mg	0mg	0g
Medium Salsa for Omelet	10	0g	2g	0g	0mg	190mg	1g
Pork Sausage for Omelet	210	6g	1g	21g	0mg	240mg	0g
Shredded American Cheese for Omelet	170	11g	1g	14g	45mg	240mg	0g
Shredded Cheddar Cheese for Omelet	170	11g	1g	14g	45mg	270mg	0g
Spinach for Omelet	20	2g	2g	0g	0mg	45mg	0g
Turkey Sausage for Omelet	120	6g	1g	10g	35mg	190mg	0g
Diced Ham for Omelet	140	7g	2g	11g	15mg	490mg	2g
Egg Whites for Omelet (3)	110	15g	2g	4g	0mg	230mg	0g
Shredded Pepper Jack Cheese for Omelet	150	11g	2g	12g	45mg	260mg	0g
Swiss Cheese for Omelet	170	11g	2g	12g	40mg	170mg	0g
Large Fresh Eggs for Omelet	200	18g	3g	14g	645mg	200mg	0g
Onions for Omelet	10	0g	3g	0g	0mg	0mg	1g
Avocado for Omelet	100	2g	6g	9g	0mg	0mg	0g
Hollandaise Sauce for Omelet	110	1g	9g	8g	15mg	440mg	2g


Mini Chocolate Chip Cookie	160	2g	15g	10g	15mg	45mg	11g


Big BLT	420	12g	2g	40g	70mg	920mg	2g
Triple Decker Club	600	32g	3g	49g	120mg	1600mg	5g


BLT Sandwich Lunch Duo & Trio	210	6g	1g	20g	35mg	460mg	1g
Turkey BLT Salad Lunch Duo & Trio	190	19g	6g	10g	55mg	640mg	4g
The Garden Salad Lunch Duo & Trio	110	5g	13g	5g	10mg	270mg	3g
French Dip Sandwich Lunch Duo & Trio	390	20g	16g	28g	55mg	840mg	3g


Turkey BLT Salad, Fit Favorite	380	38g	11g	19g	105mg	1280mg	8g


Ranch Dressing for Appetizers	190	0g	2g	21g	20mg	510mg	2g
Chipotle Ranch Dressing for Appetizers	140	0g	3g	15g	10mg	530mg	3g
Marinara Sauce for Appetizers	45	1g	5g	3g	0mg	260mg	2g
Honey Mustard Dressing for Appetizers	290	2g	15g	25g	20mg	380mg	15g


Kids' Bacon	70	4g	0g	6g	15mg	250mg	0g
Kids' Broccoli	35	4g	5g	0g	0mg	35mg	3g
Kids' Applesauce	40	0g	9g	0g	0mg	0mg	9g
Kids' Chicken Noodle Soup	70	5g	8g	2g	10mg	680mg	1g
Kids' Strawberry Go-Gurt	50	2g	10g	1g	3mg	30mg	8g
Kids' Garden Salad	110	5g	13g	5g	10mg	270mg	3g
Kids' Tomato Basil Soup	200	2g	14g	15g	50mg	970mg	3g
Kids' Buttered Corn	170	3g	17g	11g	0mg	810mg	6g
Kids' Breakfast Potatoes	170	2g	18g	10g	0mg	280mg	0g
Kids' Fresh Cut Fruit	70	1g	19g	0g	0mg	60mg	15g
Kids' White Toast	160	4g	17g	8g	0mg	230mg	1g
Kids' Tots	200	2g	20g	12g	0mg	420mg	1g
Kids' Hash Browns	210	3g	22g	13g	0mg	460mg	1g


Caffeine Free Diet Coke	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Coca-Cola Zero	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Coffee	0	0g	0g	0g	0mg	5mg	0g
Dasani Sparkling Water	0	0g	0g	0g	0mg	45mg	0g
Diet Cherry Coke	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Diet Coke (Large)	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Cherry	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Fruit Punch	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Grape	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Lime	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Orange	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Peach	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Raspberry	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Strawberry	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fanta Zero Vanilla	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Fuze Diet Iced Tea	0	0g	0g	0g	0mg	40mg	0g
Mello Yello Zero	0	0g	0g	0g	0mg	55mg	0g
Pibb Zero	0	0g	0g	0g	0mg	60mg	0g
POWERADE Zero Cherry	0	0g	0g	0g	0mg	160mg	0g
Fanta Zero Cherry Vanilla	5	0g	1g	0g	0mg	55mg	0g
POWERADE Zero Fruit Punch	5	0g	1g	0g	0mg	160mg	0g
POWERADE Zero Grape	5	0g	1g	0g	0mg	160mg	0g
POWERADE Zero Lemon	5	0g	1g	0g	0mg	160mg	0g
POWERADE Zero Lime	5	0g	1g	0g	0mg	160mg	0g
POWERADE Zero Orange	5	0g	1g	0g	0mg	160mg	0g
POWERADE Zero Raspberry	5	0g	1g	0g	0mg	160mg	0g
POWERADE Zero Strawberry	5	0g	1g	0g	0mg	160mg	0g
Seagram's Diet Ginger Ale	5	0g	1g	0g	0mg	55mg	0g
Sprite Zero	5	0g	1g	0g	0mg	55mg	0g
Hot Tea	10	0g	2g	0g	0mg	0mg	2g
Iced Tea	10	0g	2g	0g	0mg	0mg	2g
Minute Maid Light Grape	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Light Lemonade	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Light Limeade	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Light Orange	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Light Peach	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Light Pink Lemonade	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Sparkling Fizzy Limeade	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Sparkling Fizzy Pink Lemonade	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Sparkling Fizzy Tropical Citrus	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Sparkling Lemonade	15	0g	3g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Light Fruit Punch	20	0g	4g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Light Mixed Berry	20	0g	4g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Sparkling Fizzy Fruit Punch	20	0g	4g	0g	0mg	100mg	0g
Minute Maid Sparkling Fizzy Mixed Berry	20	0g	4g	0g	0mg	100mg	0g
Tomato Juice (Large)	110	5g	23g	0g	0mg	1640mg	14g
Iced Coffee	200	13g	19g	8g	30mg	190mg	17g


Michelob Ultra	100	1g	3g	0g	0mg	10mg	0g
Miller Lite	100	1g	3g	0g	0mg	5mg	0g
Labatt Blue	150	0g	5g	0g	0mg	0mg	0g
Bud Light	110	1g	7g	0g	0mg	10mg	0g
Michelob Golden Draft Light	110	1g	7g	0g	0mg	0mg	0g
Labatt Blue Light	110	0g	8g	0g	0mg	0mg	0g
Michelob Light	120	1g	9g	0g	0mg	0mg	0g
Arthur Guiness	130	0g	10g	0g	0mg	0mg	0g
Molson Old Style Pilsner	150	0g	10g	0g	0mg	0mg	0g
Rolling Rock	130	1g	10g	0g	0mg	0mg	0g
Yuengling	130	1g	10g	0g	0mg	0mg	0g
Alexander Keith's	150	0g	11g	0g	0mg	0mg	0g
Budweiser	150	1g	11g	0g	0mg	0mg	0g
Coors Banquet	150	1g	11g	0g	0mg	15mg	0g
Coors Light	100	0g	11g	0g	0mg	0mg	0g
India Pale Ale	150	0g	11g	0g	0mg	0mg	0g
Molson Canadian Ale	150	1g	11g	0g	0mg	10mg	0g
Moosehead	140	0g	11g	0g	0mg	0mg	0g
Rickard's Red Beer	160	0g	11g	0g	0mg	0mg	0g
Heineken	150	2g	12g	0g	0mg	10mg	0g
Leinenkugal Honey Weiss	150	2g	12g	0g	0mg	5mg	0g
Blue Moon	160	2g	13g	0g	0mg	10mg	0g
Corona Extra	150	0g	13g	0g	0mg	0mg	0g
Michelob	160	0g	13g	0g	0mg	0mg	0g
Miller Genuine Draft	140	1g	13g	0g	0mg	5mg	0g
Miller High Life	140	1g	13g	0g	0mg	5mg	0g
New Castle Brown Ale	140	1g	13g	0g	0mg	0mg	0g
Spotted Cow	150	0g	13g	0g	0mg	0mg	0g
Fat Tire	160	0g	14g	0g	0mg	0mg	0g
AmberBock	170	1g	15g	0g	0mg	0mg	0g
Boulevard Wheat	130	0g	17g	0g	0mg	0mg	0g
O'Doul's	90	2g	18g	0g	0mg	0mg	18g
Sam Adams Boston Lager	170	2g	18g	0g	0mg	0mg	0g
Alaskan Amber	180	0g	20g	0g	0mg	0mg	0g


Sugar Free Pancake Syrup	20	0g	6g	0g	0mg	95mg	0g


Bella Sera Pinot Grigio	100	0g	0g	0g	0mg	5mg	0g
Gallo White Zinfandel	130	0g	0g	0g	0mg	0mg	0g
Sawmill Creek Chardonnay	110	0g	0g	0g	0mg	20mg	0g
Sawmill Creek Merlot	120	0g	0g	0g	0mg	0mg	0g
Gallo Cabernet	110	0g	1g	0g	0mg	5mg	1g
Gallo Chardonnay	100	0g	1g	0g	0mg	5mg	1g
Naked Grape Chardonnay	120	0g	1g	0g	0mg	0mg	0g
Sparkling Brut	80	0g	1g	0g	0mg	0mg	0g
Tinhorn Creek Cab Franc	110	0g	1g	0g	0mg	5mg	0g
Pasqua Pinot Grigio Italy	110	0g	2g	0g	0mg	0mg	0g
Brownstone Pinot Grigio	120	0g	3g	0g	0mg	0mg	0g
Cedar Creek Pinot Gris	120	0g	3g	0g	0mg	0mg	0g
Copper Moon Sauvignon Blanc	120	0g	3g	0g	0mg	0mg	0g
Jackson Triggs Sauvignon Blanc	120	0g	3g	0g	0mg	0mg	0g
Peller Estates Shiraz	120	0g	3g	0g	0mg	0mg	0g
Pinot Grigio	120	0g	3g	0g	0mg	0mg	0g
Sauvignon Blanc	120	0g	3g	0g	0mg	0mg	0g
Sutter Home White Wine Spritzer	120	0g	3g	0g	0mg	10mg	0g
White Wine Spritzer	120	0g	3g	0g	0mg	10mg	0g
William Hill Estates Chardonnay	120	0g	3g	0g	0mg	0mg	0g
Brownstone Chardonnay	120	0g	4g	0g	0mg	5mg	0g
Brownstone Merlot	120	0g	4g	0g	0mg	5mg	1g
Brownstone Syrah	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Chardonnay	120	0g	4g	0g	0mg	5mg	0g
Copa Merlot	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Copa Pinot	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Copa Zinfandel	130	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Merlot	120	0g	4g	0g	0mg	5mg	1g
Pinot Noir	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Red Wine Blend	120	0g	4g	0g	0mg	5mg	3g
Santa Carolina Merlot	120	0g	4g	0g	0mg	5mg	0g
Santa Carolina Shiraz	130	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Shiraz	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Sutter Home Cabernet	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Sutter Home Chardonnay	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Syrah Wine	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Woodbridge Chardonnay	120	0g	4g	0g	0mg	0mg	0g
Beringer White Zinfandel	100	0g	5g	0g	0mg	0mg	0g
Brownstone Cabernet	120	0g	5g	0g	0mg	0mg	0g
Brownstone White Zinfandel	110	0g	5g	0g	0mg	0mg	0g
Cabernet	120	0g	5g	0g	0mg	0mg	0g
Gallo Merlot	110	0g	5g	0g	0mg	10mg	1g
Quails Gate Pinot Noir	150	0g	5g	0g	0mg	0mg	0g
Santa Carolina Cabernet	120	0g	5g	0g	0mg	0mg	0g
Santa Carolina Chardonnay	120	0g	5g	0g	0mg	5mg	2g
White Zinfandel	110	0g	5g	0g	0mg	0mg	0g
Riesling	120	0g	6g	0g	0mg	0mg	0g
Gerwurtztraminer	130	0g	7g	0g	0mg	0mg	0g
Sutter Home Riesling	130	0g	8g	0g	0mg	0mg	0g
Sutter Home White Zinfandel	110	0g	8g	0g	0mg	0mg	0g
Sutter Home Merlot	120	0g	9g	0g	0mg	0mg	0g
Copa Chardonnay	150	0g	10g	0g	0mg	10mg	5g
Jackson Triggs Malbec	120	0g	10g	0g	0mg	0mg	0g
Jackson Triggs Merlot	120	0g	10g	0g	0mg	0mg	0g
Mimosa	100	1g	11g	0g	0mg	5mg	9g
Brownstone Moscato	130	0g	12g	0g	0mg	0mg	0g
Moscato	130	0g	12g	0g	0mg	0mg	0g


Mayonnaise	200	0g	0g	22g	20mg	170mg	0g
Mustard	5	0g	0g	1g	0mg	0mg	0g
Shredded Monterey Jack Cheese	100	7g	0g	8g	30mg	170mg	0g
Sliced Pepper Jack Cheese	150	11g	0g	12g	45mg	260mg	0g
Buffalo Hot Sauce	5	0g	1g	0g	0mg	1100mg	1g
Grated Parmesan Cheese	120	10g	1g	8g	25mg	510mg	0g
Salsa	10	0g	2g	0g	0mg	190mg	1g
Shredded American Cheese	110	7g	1g	9g	30mg	160mg	0g
Shredded Mild Cheddar Cheese	110	7g	1g	9g	30mg	180mg	0g
Shredded Monterey Jack & Swiss Cheddar Cheese	110	7g	1g	9g	30mg	180mg	0g
Shredded Parmesan Cheese	110	9g	1g	8g	20mg	330mg	0g
Shredded Pepper Jack Cheese	100	7g	1g	8g	30mg	170mg	0g
Crimini Mushrooms	15	2g	3g	0g	0mg	0mg	1g
Ketchup	10	0g	2g	0g	0mg	100mg	2g
Sliced American Cheese	170	9g	2g	14g	45mg	600mg	2g
Sliced Swiss Cheese	170	11g	2g	12g	40mg	170mg	0g
Caramelized Red Onions	20	0g	3g	1g	0mg	10mg	1g
Tartar Sauce	100	0g	5g	9g	10mg	250mg	3g
Cocktail Sauce	30	1g	6g	1g	3mg	330mg	5g
Fresh Avocado	150	3g	9g	14g	0mg	0mg	0g
Onion Tanglers	100	1g	6g	8g	0mg	60mg	1g
Steak Sauce	25	0g	6g	0g	0mg	500mg	4g
Candied Jalapenos	30	0g	7g	0g	0mg	0mg	5g
BBQ Sauce	45	0g	11g	0g	0mg	170mg	10g


Blue Cheese Dressing (3 fl oz)	400	3g	3g	43g	40mg	580mg	3g
Ranch Dressing (3 fl oz)	250	0g	3g	28g	25mg	680mg	3g
Fat Free Italian Dressing (3 fl oz)	25	0g	8g	0g	0mg	1230mg	5g
White Balsamic Dressing (3 fl oz)	180	0g	8g	15g	0mg	400mg	5g
Thousand Island Dressing (3 fl oz)	280	0g	10g	28g	40mg	650mg	10g
Honey Mustard Dressing (3 fl oz)	380	3g	20g	33g	25mg	500mg	20g