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Keto Options at Cold Stone Creamery

Net Carbs = Total Carbohydrates - Dietary Fiber

The ketogenic diet typically limits net carbs to 20g-50g a day. The exact limit varies by person.

Net Carb Limit

20g
0g10g20g

Candy Mix-Ins

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Chocolate Shavings
80cal
1g
8g
5g
3.5g
0g
7g
0mg
7g
1g
0mg
0.013g/cal
0.13:1
Ghirardelli Caramel Square
70cal
1g
9g
4g
2.5g
0g
9g
20mg
8g
0g
5mg
0.014g/cal
0.11:1
Chocolate Chips
90cal
1g
12g
5g
3.5g
0g
11g
0mg
11g
1g
0mg
0.011g/cal
0.08:1
Heath Bar
110cal
1g
12g
7g
3.5g
0g
11g
70mg
12g
1g
5mg
0.009g/cal
0.08:1
Peanut M&M'S
100cal
2g
12g
5g
2g
0g
11g
10mg
10g
1g
0mg
0.020g/cal
0.17:1
Almond Joy
110cal
1g
13g
7g
4g
0g
12g
25mg
10g
1g
0mg
0.009g/cal
0.08:1
Reese's Pieces
100cal
2g
12g
4.5g
4g
0g
12g
20mg
10g
0g
0mg
0.020g/cal
0.17:1
White Chocolate Chips
120cal
1g
13g
6g
5g
0g
13g
50mg
13g
0g
0mg
0.008g/cal
0.08:1
KIT KAT
110cal
1g
14g
6g
4g
0g
14g
10mg
11g
0g
0mg
0.009g/cal
0.07:1
Nestle Crunch Bar
110cal
1g
15g
6g
3.5g
0g
15g
35mg
12g
0g
5mg
0.009g/cal
0.07:1
Whoppers
90cal
0g
15g
3.5g
3.5g
0g
15g
55mg
13g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Gummy Bears
70cal
2g
16g
0g
0g
0g
16g
15mg
12g
0g
0mg
0.029g/cal
0.13:1
M&M'S
110cal
1g
16g
4.5g
3g
0g
16g
15mg
14g
0g
0mg
0.009g/cal
0.06:1
TWIX
130cal
1g
17g
6g
3.5g
0g
16g
50mg
12g
1g
5mg
0.008g/cal
0.06:1
Reese's Peanut Butter Cups
160cal
3g
18g
10g
3.5g
0g
17g
115mg
15g
1g
0mg
0.019g/cal
0.17:1

Fruit Mix-Ins

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Macadamia
100cal
1g
2g
11g
2g
0g
1g
0mg
1g
1g
0mg
0.010g/cal
0.50:1
Roasted Almonds, salted
80cal
3g
3g
7g
0.5g
0g
1g
55mg
1g
2g
0mg
0.038g/cal
1.00:1
Salted Pecans
100cal
1g
2g
10g
1g
0g
1g
55mg
1g
1g
0mg
0.010g/cal
0.50:1
Sliced Almonds
90cal
3g
3g
8g
0.5g
0g
1g
0mg
1g
2g
0mg
0.033g/cal
1.00:1
Walnuts
100cal
2g
2g
10g
1g
0g
1g
55mg
1g
1g
0mg
0.020g/cal
1.00:1
Blueberries
15cal
0g
3g
0g
0g
0g
2g
0mg
2g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Maraschino Cherries
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
0mg
2g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Peanuts
80cal
4g
3g
7g
1g
0g
2g
0mg
1g
1g
0mg
0.050g/cal
1.33:1
Pistachios
80cal
3g
4g
7g
1g
0g
2g
55mg
1g
2g
0mg
0.038g/cal
0.75:1
Blackberries
20cal
0g
4g
0g
0g
0g
3g
0mg
3g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Raspberries
15cal
1g
4g
0g
0g
0g
3g
0mg
2g
1g
0mg
0.067g/cal
0.25:1
Strawberries
15cal
0g
4g
0g
0g
0g
3g
0mg
2g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Pineapple Tidbits
20cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
0mg
4g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Salted Cashews
60cal
2g
4g
5g
1g
0g
4g
45mg
0g
0g
0mg
0.033g/cal
0.50:1
Cherry Pie Filling
35cal
0g
8g
0g
0g
0g
8g
10mg
6g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Peach Pie Filling
35cal
0g
8g
0g
0g
0g
8g
5mg
6g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Apple Pie Filling
35cal
0g
9g
0g
0g
0g
9g
10mg
8g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Bananas
50cal
1g
13g
0g
0g
0g
11g
0mg
7g
2g
0mg
0.020g/cal
0.08:1
Black Cherries
50cal
0g
13g
0g
0g
0g
12g
0mg
8g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Raisins
60cal
1g
17g
0g
0g
0g
16g
0mg
13g
1g
0mg
0.017g/cal
0.06:1

Other Mix-ins

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Peanut Butter
140cal
5g
5g
12g
2.5g
0g
4g
100mg
3g
1g
0mg
0.036g/cal
1.00:1
Toasted Coconut
70cal
1g
5g
6g
5g
0g
4g
0mg
4g
1g
0mg
0.014g/cal
0.20:1
Cheesecake Bites
60cal
1g
5g
3.5g
2g
0g
5g
45mg
3g
0g
15mg
0.017g/cal
0.20:1
Coconut
60cal
0g
6g
4.5g
4g
0g
5g
30mg
5g
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Nilla Wafers
35cal
0g
5g
1.5g
0g
0g
5g
30mg
3g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Pretzels
30cal
1g
7g
0g
0g
0g
7g
170mg
0g
0g
0mg
0.033g/cal
0.14:1
Chocolate Chip Cookie
70cal
1g
10g
2.5g
1.5g
0g
9g
85mg
6g
1g
5mg
0.014g/cal
0.10:1
Graham Cracker Pie Crust
70cal
1g
10g
3.5g
0.5g
1.5g
10g
80mg
4g
0g
0mg
0.014g/cal
0.10:1
Granola
50cal
1g
11g
1g
0g
0g
10g
35mg
4g
1g
0mg
0.020g/cal
0.09:1
Mother's Circus Animal Cookies
90cal
1g
11g
4.5g
4g
0g
11g
30mg
7g
0g
0mg
0.011g/cal
0.09:1
OREO Pie Crust
80cal
1g
11g
4g
1.5g
0g
11g
70mg
5g
0g
0mg
0.013g/cal
0.09:1
Marshmallows
50cal
0g
12g
0g
0g
0g
12g
20mg
8g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sugar Crystals
50cal
0g
12g
0g
0g
0g
12g
0mg
12g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Chocolate Sprinkles
80cal
0g
13g
3g
2.5g
0g
13g
0mg
8g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Rainbow Sprinkles
80cal
0g
13g
3g
2.5g
0g
13g
0mg
8g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Yellow Cake
80cal
1g
14g
2.5g
0.5g
0g
14g
135mg
9g
0g
10mg
0.013g/cal
0.07:1
GOLDEN OREO Cookies
110cal
1g
17g
4.5g
1.5g
0g
17g
80mg
8g
0g
0mg
0.009g/cal
0.06:1
OREO Cookies
110cal
1g
17g
4.5g
1.5g
0g
17g
90mg
9g
0g
0mg
0.009g/cal
0.06:1
Chunky CHIPS AHOY! Cookie
160cal
2g
20g
8g
3g
0g
20g
110mg
10g
0g
0mg
0.013g/cal
0.10:1

Cupcakes

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Reese's Peanut Butter Ice Cream Cups
330cal
8g
20g
26g
8g
0g
18g
190mg
16g
2g
10mg
0.024g/cal
0.40:1

Waffle Products

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Cake Cone
25cal
0g
5g
0g
0g
0g
5g
15mg
0g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sugar Cone
50cal
0g
12g
0g
0g
0g
12g
20mg
3g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1

Toppings

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Cinnamon
0cal
0g
1g
0g
0g
0g
0g
0mg
0g
1g
0mg
-
0.00:1
Reese's Peanut Butter Sauce
120cal
4g
3g
11g
2g
0g
2g
85mg
2g
1g
0mg
0.033g/cal
1.33:1
Rich's On Top Whipped Topping
40cal
0g
3g
3g
3g
0g
3g
0mg
3g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
White Bettercreme Frosting
45cal
0g
5g
3g
3g
0g
5g
10mg
4g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Fudge
60cal
1g
11g
1.5g
1.5g
0g
11g
55mg
10g
0g
0mg
0.017g/cal
0.09:1
Caramel
60cal
0g
12g
0.5g
0g
0g
12g
30mg
8g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Nutella
130cal
1g
14g
8g
2.5g
0g
13g
10mg
13g
1g
0mg
0.008g/cal
0.07:1
Honey
50cal
0g
15g
0g
0g
0g
15g
0mg
15g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Marshmallow Creme
70cal
0g
17g
0g
0g
0g
17g
15mg
12g
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1