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Keto Options at Baja Fresh

Net Carbs = Total Carbohydrates - Dietary Fiber

The ketogenic diet typically limits net carbs to 20g-50g a day. The exact limit varies by person.

Net Carb Limit

20g
0g10g20g

A La Carte & Sides

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Pronto Guacamole
120cal
2g
7g
10g
1.5g
0g
2g
220mg
-
5g
0mg
0.017g/cal
0.29:1
Smokey Queso Fundido
60cal
3g
2g
4.5g
3g
0g
2g
430mg
-
0g
15mg
0.050g/cal
1.50:1
Pronto Queso
170cal
9g
5g
14g
9g
0g
5g
1300mg
-
0g
45mg
0.053g/cal
1.80:1
Guacamole
310cal
4g
19g
27g
4g
0g
6g
580mg
-
13g
0mg
0.013g/cal
0.21:1
Pronto Romaine & Kale Salad
90cal
4g
11g
4g
1.5g
0g
8g
320mg
-
3g
5mg
0.044g/cal
0.36:1
Side Salad
80cal
4g
11g
4g
1.5g
0g
8g
310mg
-
3g
5mg
0.050g/cal
0.36:1
Queso
470cal
25g
13g
37g
23g
2g
12g
3470mg
-
1g
115mg
0.053g/cal
1.92:1
Tortilla Soup
220cal
8g
24g
11g
3.5g
0g
20g
920mg
-
4g
20mg
0.036g/cal
0.33:1

Tacos

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Primo Taco
250cal
18g
15g
13g
5g
0g
13g
460mg
-
2g
55mg
0.072g/cal
1.20:1
Fajita Taco (Steak)
300cal
22g
16g
17g
7g
0g
14g
540mg
-
2g
65mg
0.073g/cal
1.38:1
Baja Taco (Shrimp)
150cal
9g
17g
6g
1g
0g
15g
400mg
-
2g
65mg
0.060g/cal
0.53:1
Grilled Soft Taco (Grilled Wahoo Fish)
210cal
12g
21g
9g
1.5g
0g
17g
470mg
-
4g
35mg
0.057g/cal
0.57:1
Americano Taco (Shrimp)
220cal
13g
19g
11g
5g
0g
18g
710mg
-
1g
80mg
0.059g/cal
0.68:1

Meal Components

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Avocado Slices
45cal
1g
2g
4g
0.5g
0g
0g
0mg
-
2g
0mg
0.022g/cal
0.50:1
Jack Cheese Mix
220cal
14g
0g
18g
10g
0g
0g
360mg
-
0g
60mg
0.064g/cal
-
Lime Wedge
5cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
0mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
-
Cheddar & Jack Cheese Blend
270cal
17g
2g
22g
14g
1g
1g
440mg
-
1g
70mg
0.063g/cal
8.50:1
Chicken
200cal
27g
1g
9g
2g
0g
1g
250mg
-
0g
75mg
0.135g/cal
27.00:1
Cilantro Onion Mix
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
0mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Diced Tomato
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
0mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Shrimp
60cal
7g
1g
2.5g
0g
0g
1g
400mg
-
0g
65mg
0.117g/cal
7.00:1
Steak
200cal
26g
1g
9g
2.5g
0g
1g
210mg
-
0g
70mg
0.130g/cal
26.00:1
Wahoo Fish
170cal
24g
1g
7g
1.5g
0g
1g
470mg
-
0g
95mg
0.141g/cal
24.00:1
Romaine Lettuce
25cal
2g
5g
0g
0g
0g
2g
10mg
-
3g
0mg
0.080g/cal
0.40:1
Black Beans
25cal
2g
5g
0g
0g
0g
3g
105mg
-
2g
0mg
0.080g/cal
0.40:1
Pinto Beans
30cal
2g
5g
0g
0g
0g
3g
95mg
-
2g
0mg
0.067g/cal
0.40:1
Tortilla Strips
40cal
1g
6g
1.5g
0g
0g
5g
30mg
-
1g
0mg
0.025g/cal
0.17:1
Baja Rice
40cal
1g
6g
1.5g
0g
0g
6g
100mg
-
0g
0mg
0.025g/cal
0.17:1
Veggies
50cal
1g
9g
1.5g
0g
0g
7g
135mg
-
2g
0mg
0.020g/cal
0.11:1
Lime Rice
40cal
1g
8g
0.5g
0g
0g
8g
110mg
-
0g
0mg
0.025g/cal
0.13:1
Carnitas
180cal
22g
11g
5g
2g
0g
11g
640mg
-
0g
70mg
0.122g/cal
2.00:1
Corn Tortilla
70cal
2g
14g
1g
0g
0g
13g
0mg
-
1g
0mg
0.029g/cal
0.14:1

Breakfast

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Bacon
80cal
6g
0g
6g
2g
0g
0g
470mg
-
0g
10mg
0.075g/cal
-
Coffee
5cal
1g
0g
0g
0g
0g
0g
10mg
-
0g
0mg
0.200g/cal
-
Sausage
330cal
14g
0g
30g
11g
0g
0g
580mg
-
0g
70mg
0.042g/cal
-
Baja Papas
90cal
2g
20g
0g
0g
0g
18g
95mg
-
2g
0mg
0.022g/cal
0.10:1
Breakfast Taco (Veggie)
220cal
10g
19g
12g
6g
0g
18g
410mg
-
1g
150mg
0.045g/cal
0.53:1

Salads

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Chili Lime Dressing
120cal
0g
4g
12g
2g
0g
4g
170mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Grilled Shrimp Chile Lime Salad
360cal
27g
29g
17g
3g
0g
18g
1740mg
-
11g
190mg
0.075g/cal
0.93:1
Baja Ensalada (Veggie)
160cal
7g
26g
6g
1.5g
0g
19g
770mg
-
7g
5mg
0.044g/cal
0.27:1

Kids

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Kids Platter (Grilled Chicken)
230cal
31g
1g
11g
2g
0g
1g
280mg
-
0g
85mg
0.135g/cal
31.00:1
Kids Apple Slices
30cal
0g
8g
0g
0g
0g
7g
0mg
-
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Kids Black Beans
80cal
5g
15g
0g
0g
0g
10g
310mg
-
5g
0mg
0.063g/cal
0.33:1
Kids Pinto beans
90cal
5g
16g
0g
0g
0g
10g
280mg
-
6g
0mg
0.056g/cal
0.31:1
Kids Roasted Corn
80cal
2g
14g
1.5g
0g
0g
10g
0mg
-
4g
0mg
0.025g/cal
0.14:1
Kids Milk
90cal
7g
11g
2g
1.5g
0g
11g
95mg
-
0g
10mg
0.078g/cal
0.64:1
Kids Rice
80cal
1g
12g
3g
0g
0g
12g
200mg
-
0g
0mg
0.013g/cal
0.08:1
Kids Chicken Taquitos
280cal
15g
17g
17g
4g
0g
16g
200mg
-
1g
35mg
0.054g/cal
0.88:1

Sauces & Dressings

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Avocado Salsa
10cal
0g
1g
0.5g
0g
0g
0g
140mg
-
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Cilantro
5cal
1g
0g
0g
0g
0g
0g
15mg
-
1g
0mg
0.200g/cal
-
Jalapeno Slices
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
300mg
-
0g
0mg
-
-
Lettuce Cabbage Mix
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
0g
0mg
-
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Molcajete Salsa
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
0g
110mg
-
1g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Cilantro Ranch
90cal
1g
1g
9g
2.5g
0g
1g
210mg
-
0g
15mg
0.011g/cal
1.00:1
Diablo Sauce
70cal
0g
2g
7g
1g
0g
1g
210mg
-
1g
5mg
0.000g/cal
0.00:1
Pico de Gallo
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
120mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Ranch
100cal
1g
1g
10g
2.5g
0g
1g
210mg
-
0g
15mg
0.010g/cal
1.00:1
Salsa Baja
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
180mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Sour Cream
60cal
1g
1g
5g
3.5g
0g
1g
15mg
-
0g
20mg
0.017g/cal
1.00:1
Grilled Onions & Peppers
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
35mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Salsa Roja
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
135mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Salsa Verde
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
210mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Six Chile Salsa Crema
25cal
1g
2g
1.5g
1g
0g
2g
140mg
-
0g
5mg
0.040g/cal
0.50:1
Six Chiles Salsa
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
190mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Corn Avocado Salsa
35cal
1g
4g
2g
0g
0g
3g
90mg
-
1g
0mg
0.029g/cal
0.25:1
Mango Salsa
15cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
115mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Vinaigrette
320cal
0g
5g
32g
5g
0g
5g
390mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Baja BBQ Sauce
45cal
0g
10g
0g
0g
0g
10g
210mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1

Beverages

 
Item
CAL
PROT
CARB
FAT
SAT
TRNS
NET
SOD
SUG
FIB
CHOL
P/Cal
P:C
Coca-Cola Zero (20 oz)
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
70mg
-
0g
0mg
-
-
Diet Dr. Pepper (20 oz)
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
120mg
-
0g
0mg
-
-
Gold Peak Diet Black Tea (32 oz)
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
125mg
-
0g
0mg
-
-
Gold Peak Premium Unsweetened Tea (32 oz)
0cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
125mg
-
0g
0mg
-
-
Sprite Zero (32 oz)
10cal
0g
0g
0g
0g
0g
0g
120mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
-
Caffeine-Free Diet Coke (32 oz)
0cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
135mg
-
0g
0mg
-
0.00:1
Diet Coke (20 oz)
0cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
85mg
-
0g
0mg
-
0.00:1
Diet Coke with Lime (32 oz)
5cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
135mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Fuze Unsweetened Tea (32 oz)
10cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
125mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Gold Peak Diet Green Tea (32 oz)
10cal
0g
1g
0g
0g
0g
1g
140mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Fresca (32 oz)
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
130mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Glaceau Fruitwater Black Raspberry (32 oz)
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
115mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Glaceau Fruitwater Watermelon Punch (32 oz)
10cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
115mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Glaceau Vitaminwater XXX Zero (32 oz)
5cal
0g
2g
0g
0g
0g
2g
110mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Glaceau Vitaminwater Squeezed Zero (32 oz)
10cal
0g
3g
0g
0g
0g
3g
110mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Pomegranate Lemonade (32 oz)
20cal
0g
4g
0g
0g
0g
4g
180mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1
Minute Maid Light Lemonade (32 oz)
20cal
0g
6g
0g
0g
0g
6g
115mg
-
0g
0mg
0.000g/cal
0.00:1